बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए क्या करें, खुश होकर खाना खाएगा बच्चा और तेजी से बढ़ेगी ग्रोथ

How to Increase Children appetite: आजकल बच्चों को बाहर का खाना खाने की आदत के कारण घर की चीजें खाना पसंद नहीं होता, लेकिन पेरेंट्स कुछ तकनीकें अपनाकर बच्चे की भूख बढ़ाई जा सकती है।

Bache ki Bhook Kaise Badhaye: एक पेरेंट्स के लिए उनके बच्चे की सही ग्रोथ बहुत जरूरी होती है और अगर बच्चा ठीक से खाना नहीं खा पाता है, तो पेरेंट्स को टेंशन हो जाती है। लेकिन यह भी सच है कि बच्चे को खाना खिलाना पेरेंट्स के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होता है। बच्चों का खाने के प्रति नखरे दिखाना या सिर्फ मनपसंद चीजें ही मांगना आम बात है। उनका मूड, खाने का स्वाद और भूख अक्सर बदलते रहते हैं, जिससे माता-पिता परेशान हो जाते हैं। बच्चों का ठीक से खाना न खाना माता-पिता के लिए एक बड़ी चिंता होती है। ऐसे में धैर्य रखना और कुछ आसान तरीके अपनाना जरूरी है, जो बच्चों की भूख बढ़ाने में मदद कर सकें। आइए, इस बारे में जानते हैं।

भोजन को दिखने में आकर्षक बनाएं

बच्चे खाने को देखकर ही ज़्यादा पसंद करते हैं। अगर खाना देखने में अच्छा और रंग-बिरंगा हो, तो उन्हें खाने में अपने आप मजा आने लगता है। आप फल, सब्जियां, चावल और दाल को अलग-अलग रंगों और आकृति में सजाकर दे सकते हैं। जैसे, आप खाने से स्माइली बना सकते हैं या रोटी को किसी मजेदार आकृति में बना सकते हैं

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खाना हमेशा समय पर ही खिलाएं

बच्चों को बार-बार स्नैक्स देने से उनकी भूख कम हो जाती है और वे खाना ठीक से नहीं खाते। इसलिए, उन्हें एक तय समय पर ही खाना दें और स्नैक्स कम मात्रा में दें। इससे उनका पाचन अच्छा रहेगा और उन्हें सही समय पर भूख भी लगेगी। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आप जब भी उन्हें स्नैक्स दें व हेल्दी ही हो।

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मिल-जुलकर खाने की आदत डालें

कोशिश करें कि घर के सभी लोग एक साथ खाना खाएं। जब बच्चा देखता है कि सब मिलकर खाना खा रहे हैं, तो उसे भी खाने का मन करता है। इस समय को मज़ेदार बनाएं, बच्चों को डांटें या फटकारें नहीं। ऐसा करने से बच्चे का खाना खाते समय भी एक मनोरंजन की तरह होगा और वह खाने में ज्यादा दिलचस्पी दिखाएगा।

खेल-खेल में मस्ती करते हुए खिलाएं

बच्चों को जबरदस्ती खाना खिलाने से बचना चाहिए, क्यों ऐसा करने पर उन्हें खाने से नफरत हो सकती है। आप चाहें तो खाने को खिलाने आदि के साथ सजाकर उसे मजेदार भी बना सकते हैं, जैसे कहानी सुनाएं, गाना गाएं या खिलौनों का इस्तेमाल करें। इससे बच्चा आराम महसूस करेगा और खुश होकर खाना खाएगा।

ऐसा खाना खिलाएं जिससे भूख बढ़े

कुछ प्राकृतिक चीजें बच्चों की भूख बढ़ाने में मदद करती हैं, जैसे कि आंवला, इलायची, अजवाइन, सौंफ और पुदीना। इन्हें खाने से बच्चों का पाचन ठीक होता है और उन्हें भूख लगने लगती है। साथ ही, बच्चों को दाल, दही, छाछ, मौसमी फल और सूखे मेवे सही मात्रा में देने चाहिए। इन तरीकों को अपनाकर आप धीरे-धीरे अपने बच्चे की भूख बढ़ा सकते हैं।

अस्वीकरण: प्रिय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।