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Written By: Anshumala | Updated : October 18, 2019 6:21 PM IST
World Osteoporosis Day 2019 : कब-कैसे हुई इस दिन की शुरुआत, क्या है थीम, हड्डियों के लिए डायट। © Shutterstock
''वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे'' (World Osteoporosis Day 2019) प्रत्येक वर्ष 20 अक्टूबर को ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है। ''वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे'' का उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों (health-care professionals), मीडिया, नीति निर्माताओं, रोगियों और बड़े पैमाने पर लोगों तक पहुंचकर ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर की रोकथाम को वैश्विक स्वास्थ्य प्राथमिकता बनाना है। इस वर्ष के अभियान में "दैट्स ऑस्टियोपोरोसिस" (That's osteoporosis) को बतौर हेडलाइन इस्तेमाल किया जाएगा और पहली बार दुनिया के सभी क्षेत्रों में ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों की भावनात्मक और प्रभावशाली समस्याओं व कहानियों पर प्रकाश डाला जाएगा।
World Osteoporosis Day 2019 : क्या है ऑस्टियोपोरोसिस, इसके कारण, लक्षण और उपचार
यूनाइटेड किंगडम की नेशनल ऑस्टियोपोरोसिस सोसाइटी द्वारा 20 अक्टूबर 1996 को ''विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस'' (World Osteoporosis Day 2019) की शुरुआत की गई थी और इसका समर्थन यूरोपियन आयोग ने किया था। वर्ष 1997 से अंतर्राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन द्वारा इस जागरूकता दिवस का आयोजन किया जाने लगा। इस दिन को ऑस्टियोपोरोसिस और मेटाबॉलिक बोन डिजीज रोग के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक साल तक चलने वाले अभियान को लॉन्च करने के लिए भी जाना जाता है। उसके बाद वर्ष 1999 से प्रत्येक वर्ष ''वर्ल्ड ऑस्टियोपोरोसिस डे'' को एक खास थीम के तहत सेलिब्रेट किया जाने लगा।
ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इसका घनत्व (Bone density) और द्रव्यमान काफी कम हो जाता है। हालांकि, इन खोए हुए बोन डेंसिटी और द्रव्यमान को वापस पाया जा सकता है बशर्ते की आप अपने डायट में कैल्शियम को अधिक मात्रा में शामिल कर दें। इसके लिए आपको कैल्शियम, विटामिन डी और अन्य पोषक तत्त्वों से युक्त खाद्य पदार्थों (calcium rich foods for healthy bones) को भोजन में शामिल करना चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां, होल ग्रेन्स, दूध, दही और अन्य पेय पदार्थ जो कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं, उनका सेवन हर दिन करें। जिन लोगों को ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डियों से संबंधित कोई समस्या नहीं है, वो भी कैल्शियम के सेवन से भविष्य में इन रोगों से बचे रह सकते हैं। इसके साथ ही तिल के बीज के सेवन से भी हड्डियों पर सकारात्मक असर पड़ता है।
