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Home / Hindi / Health News / बिना डाइटिंग, एक्सरर्साइज़ किए 500 कैलोरी वज़न घटायें,कैसे?

बिना डाइटिंग, एक्सरर्साइज़ किए 500 कैलोरी वज़न घटायें,कैसे?

अपने रोज के आदतों में थोड़ा बदलाव लायें और बिना पसीना बहायें 500 कैलोरी वज़न घटायें।

By: Editorial Team   | | Published: June 4, 2015 1:55 pm
Tags: Weight loss tips in hindi  
Burn calories in hindi
आमतौर पर लोग सोचते हैं कि डाइटिंग या एक्सरसाइज से ही वज़न घटाया जा सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है। आप रोजमर्रा के छोटे-छोटे काम करके भी 500 कैलोरी आसानी से बर्न कर सकते हैं। विश्वास नहीं हो रहा है? चलिए जानते है कैसे!
Burn calories in hindi
आमतौर पर लोग सोचते हैं कि डाइटिंग या एक्सरसाइज से ही वज़न घटाया जा सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है। आप रोजमर्रा के छोटे-छोटे काम करके भी 500 कैलोरी आसानी से बर्न कर सकते हैं। विश्वास नहीं हो रहा है? चलिए जानते है कैसे!
climbing-down iin hindi
ऑफिस से निकलते वक्त लिफ़्ट का सहारा न लेकर सीढ़ियों से उतरें। अगर आपको सीढ़ियों से उतरने में दस मिनट का समय लगता है तो आप 100 कैलोरीज़ आसानी से बर्न कर पायेंगे।
Hairstyling in hindi
अगर आपको बालों को सृंवारने में ज्यादा वक्त लगता है तो खुश हो जाइए। पंद्रह मिनटों तक बाल संवारने से आप अपनी 45 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। है न अच्छी ख़बर?

walking in hindi
बस से कहीं भी जाते वक्त एक स्टॉप पहले उतरने पर या ऑफिस में कार को दूर पार्क करके अंदर तक पहुंचने में अगर आप दस मिनट भी चलते हैं तो इससे आप कम से कम 36 कैलोरी बर्न कर लेते हैं।
watering-plants in hindi
सुबह-शाम पौधों को पानी देने की आदत डालें। ऐसा करके देखें, आपको इससे अलग ही खुशी मिलेगी और पंद्रह मिनटों में आप 45 कैलोरी भी बर्न कर पायेंगे।
cooking in hindi
आपको खाना बनाना ज्यादा पसंद नहीं फिर भी रोज खाना बनाना पड़ता है। उदास न हों, खाना बनाने से आपकी सेहत दुरुस्त हो सकती है। वो ऐसे कि इससे आपका वज़न घटता है। किचन में सिर्फ बीस मिनटों तक काम करने से ही 72 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं। अरे, आप तो किचन की तरफ दौड़ने लगीं!

Washing-utensils in hindi
आपको शायद यह देखकर आश्चर्य होगा कि आपकी पत्नी बर्तन धो रही हैं और आपके पति अपने कपड़े खुद इस्त्री (iron) कर रहे हैं। पता है क्यों? अगर आप बीस मिनटों तक यह काम करते हैं तो लगभग 56 कैलरी तक बर्न कर पायेंगे।
mopping-floor in hindi
क्या आपको पता है घर की सफाई करने के साथ आप अपना वज़न भी घटा सकते हैं? बीस मिनटों तक रोज झाड़ू लगाएं और अपने देखें कैसे आपकी बॉडी स्लिम ट्रिम हो जाती है।
making-bed in hindi
खाना खाकर सोने की तैयारी है? अरे, आपको पता नहीं बिस्तर को ठीक करते वक्त भी वज़न को घटाया जा सकता है। दस मिनट में आप 24 कैलोरीज़ तक बर्न कर सकते हैं।

couple-sex in hindi
दिन भर के काम हो गए, और अब आपके सोने का वक्त है। अब क्या? रात को पति के साथ थोड़ा रोमांस और हँसते-खेलते दस मिनट में 40 कैलोरीज़ वज़न घटा लें। लीजिए आपने चौबीस घंटे में 500 कैलोरीज़ बर्न कर लिया।

Also Read - Shehnaaz Gill Weight Loss: 'बिग बॉस 13' फेम शहनाज गिल ने बिना एक्सरसाइज किए 6 महीने में इन 2 चीजों को खाकर घटाया 12 किलो वजन

मूल स्रोत- Burn 500 calories in a day without Dieting/Gymming/Exercising! Also Read - Alia Bhatt Weight Loss: आलिया भट्ट ने इस वेट लॉस डायट प्लान से घटाया था 3 महीने में 10 किलो वजन, आप भी कर सकते हैं फॉलो



अनुवादक- Mousumi Dutta 

चित्र स्रोत: Shutterstock 

Published : June 4, 2015 1:55 pm
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