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Home / Hindi / Health News / वज़न घटाने का नुस्ख़ा #32 : अपने आहार में नमक की मात्रा को कम करें

वज़न घटाने का नुस्ख़ा #32 : अपने आहार में नमक की मात्रा को कम करें

By: Mousumi Dutta   | | Updated: August 26, 2014 3:52 pm
Tags: Health Tips in Hindi  वज़न  वज़न घटाने के नुस्ख़े  

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वज़न घटाने की प्रक्रिया में नमक का कोई सीधा संबंध नहीं होता है, लेकिन वज़न के पैमाने पर इससे फर्क पड़ता है। हमारे शरीर को प्रतिदिन 1500 मिलीग्राम नमक की ज़रूरत होती है। लेकिन जो लोग अपने  आहार में अतिरिक्त मात्रा में नमक खाते हैं, उससे शरीर में जल को रोक रखने की शक्ति बढ़ जाती है। फलस्वरूप शरीर में जल की मात्रा बढ़ने से वज़न भी बढ़ता है। आहार में नमक की मात्रा ज़्यादा होने से इडीमा (अतिरिक्त पानी से सूजन) होने का खतरा बढ़ जाता है। ब्लड-प्रेशर भी इससे प्रभावित होता है। Also Read - डॉक्टर के पास जाएं तो कभी न बोलें ये 5 झूठ, फायदे की जगह होगा हमेशा नुकसान

नमक सिर्फ वज़न घटाने की प्रक्रिया को ही प्रभावित नहीं करता है, बल्कि शरीर को भी हानि पहुँचाता है। अपने आहार में नमक की मात्रा कम करने के लिए एक उपाय यह है कि खाने के मेज़ पर नमक न रखें, और रेडी मेड खाना खाने से बचें क्योंकि इनमें अत्यधिक मात्रा में नमक होता है।

चित्र स्रोत: Getty Images

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Published : August 26, 2014 2:52 pm | Updated:August 26, 2014 3:52 pm
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