वज़न घटाने के लिए हर वक्त कठिन व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं होती है। कुछ बातें ऐसी हैं जिन पर अगर आप थोड़ा-सा ध्यान दें तो आसानी से कुछ कैलोरीज़ कम कर पायेंगे जैसे- सुबह उठने के बाद अगर थोड़ी देर के लिए पैदल चलें तो बहुत अच्छा होता है। लेकिन कुछ लोगों को ऑफिस जाने की जल्दी होती है वे अपना काम खुद करके वज़न घटाने की प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए अपना नाश्ता खुद बनायें मुख्य दरवाजे से अख़बार और दूध खुद लायें अपने कमरे को साफ करें अपना कार खुद साफ करें आदि। ऐसा
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