बहुत अधिक पोर्न देखने से पुरुषों में ‘इरेक्टाइल डिसफंक्शन’ का खतरा, जानें अन्य कारण व बचाव

'इरेक्टाइल डिसफंक्शन' (Erectile Dysfunction) से पुरुषों की सेक्स लाइफ खराब हो जाती है. बहुत अधिक पोर्न देखने से भी 'इरेक्टाइल डिसफंक्शन'हो सकता है. 'इरेक्टाइल डिसफंक्शन' में पुरुषों का लिंग संभोग के समय पर्याप्त उत्तेजित नहीं होता है. 'इरेक्टाइल डिसफंक्शन' से बचने के लिए हेल्दी डाइट के साथ नियमित तौर पर एक्सरसाइज और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले वर्कआउट करना चाहिए.

By: akhilesh dwivedi | Edited by: akhilesh dwivedi | | Updated: November 21, 2019 6:39 pm

बहुत अधिक पोर्न देखने से पुरुषों में 'इरेक्टाइल डिसफंक्शन' का खतरा, जानें अन्य कारण व बचाव.

ज़िंदगी में इंसान के खुश रहने के कुछ खास ही तरीके हैं. जीवन में सेक्सुअल लाइफ की खुशी सबसे अहम होती है. हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार जो पुरुष पोर्न बहुत अधिक देखते हैं, उनमें इरेक्टाइल डिसफंक्शन ( Erectile Dysfunction) का खतरा रहता है. इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक तरह से नपुंसकता का पहला चरण माना जाता है. सामान्यतः इरेक्टाइल डिसफंक्शन (Erectile Dysfunction causes) में पुरुष के लिंग में सही तनाव नहीं आता और वह शीघ्रपतन का शिकार भी हो जाता है. इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या होने पर पुरुष मानसिक तौर पर भी परेशान होता है. आगे चलकर यह परेशानी जीवन में कलह का कारण बनने लगती है. Also Read - एजुस्पर्मिया (निल शुक्राणु) रोग क्या है, जानिए Azoospermia के कारण, प्रकार और आयुर्वेदिक उपचार

‘इरेक्टाइल डिसफंक्शन’ को स्तंभन दोष के नाम से भी जाना जाता है. कई बार कुछ पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन (erectile dysfunction symptoms) सेक्स में रुचि न होने का कारण भी बनता है. इसके लिए एक्सपर्ट्स मानते हैं कि यह समस्या लापरवाही की वजह से होती है. ज्यादातर यह परेशानी शराब का सेवन करने वाले और पोर्न वीडियो और साहित्य पढ़ने वालों में देखी जाती है. Also Read - मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए कहीं खा तो नहीं रहे ये दवाइयां? जवाब है हां तो शरीर को होंगे ये 5 नुकसान

इलेक्टाइल डिसफंक्शन क्या है ? What is Erectile Dysfunction

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स्तंभन दोष एक तरह से उस अवस्था को कहते हैं जब पुरुष का लिंग संभोग के लिए पर्याप्त उत्तेजित नहीं हो पाता है. इलेक्टाइल डिसफंक्शन की वजह से शीघ्रपतन जैसी समस्या भी देखने को मिलती है.

बहुत अधिक शराब के सेवन, पोर्न देखने, खराब जीवनशैली और दवाइयों के साइड इफेक्ट्स की वजह से इलेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या होती है. एक शोध के अनुसार इलेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या 40 वर्ष की उम्र के बाद ज्यादा देखने को मिलती है.

स्तंभन दोष से कैसे बचें How to prevent Erectile Dysfunction

वैसे तो हेल्दी शरीर और फिट शरीर में इलेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या नहीं होती है. अगर आपकी जीवनशैली भी खराब है, तो आपको अपनी जीवनशैली और खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है. इलेक्टाइल डिसफंक्शन बचने के उपाय.

नियमित तौर एक्सरसाइज करें. अगर एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं तो कम से कम 40 मिनट सुबह टहलने जाएं.
हेल्दी डाइट सबसे जरूरी बात है. संतुलित आहार का सेवन करें. ड्राई फ्रूट, देसी घी और हरी सब्जियों का सेवन करें.
मांसपेशियों को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज जरूर करें. कार्डियो एक्सरसाइज सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर बनाती है.
मोटापा के शिकार हैं तो तुरंत वजन कम करने का प्रयास करें. इलेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या मोटापा के शिकार लोगों में सबसे ज्यादा होती है.
रोजाना एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं, तो 10 हजार कदम पैदल चलें. साइकिलिंग और स्विमिंग भी इलेक्टाइल डिसफंक्शन से बचाती हैं.

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Published : November 21, 2019 6:33 pm | Updated:November 21, 2019 6:39 pm

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