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मौसम के कड़े तेवर कई तरह की समस्याएं साथ लेकर आते हैं। वहीं प्रदूषण के चलते हवा में फैले डर्ट पार्टिकल्स भी समस्या को और बढ़ा देते हैं। अगर आप भी मौसम में बदलाव से होने वाली इन समस्याओं से परेशान हैं तो यह एक घरेलू उपाय आपको दिलाएगा तमाम मौसमी समस्याओं से निजात।
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कई लोग सर्दी-जुकाम के लिए एलोपैथिक दवाएं ले लेते हैं, जिनसे कुछ समय के लिए आराम मिलता है, लेकिन जैसे ही दवा का असर खत्म होता है, वे फिर से इसकी गिरफ्त में आ जाते हैं। सर्दी-जुकाम में घरेलू उपाय ज्यादा मददगार हो सकते हैं। इसके अलावा सुबह-शाम गरारे करने से भी आपको लाभ मिलेगा।
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इन कारणों से हो जाती है गले में खराश
बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या हवा में फैले कई वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होती है। जब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है, तब सर्दी-जुकाम जैसी समस्या पहले सिर उठाती है। धूल, धुआं, प्रदूषण, एलर्जी, ठंडे से गरम या गरम से एकदम से ठंडे में जाना, धूप से आने के बाद ठंडी चीजें खा लेना आदि इसके प्रमुख कारण होते हैं।
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इस तरह दूर करें खराश
गले की खराश सर्दी-जुकाम के शुरूआती लक्षणों में से एक है। इस पर समय रहते ही काबू पा लेना चाहिए। गले की खराश और संक्रमण से निजात पाने का बेहतर तरीका है गरारे करना। इसके लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालें। सुबह और शाम दोनों वक्त नमक के इस गुनगुने पानी से दो से तीन बार गरारे जरूर करें। अगर आप प्रदूषित माहौल से लौटे हैं तो घर लौटकर हाथ-मुंह धोने के साथ ही गरारे जरूर करें। इससे खराश से निजात मिलेगी और गले की सिंकाई भी होगी।
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ये उपाय भी जरूर आजमाएं
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