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प्रदूषण, गले की खराश जैसी समस्‍याओं से निजात दिलाएगा ये एक उपाय

अगर आप भी मौसम में बदलाव से होने वाली इन समस्याओं से परेशान हैं तो यह एक घरेलू उपाय आपको दिलाएगा तमाम मौसमी समस्याओं से निजात। ©Shutterstock

अगर आप भी मौसम में बदलाव से होने वाली इन समस्याओं से परेशान हैं तो यह एक घरेलू उपाय आपको दिलाएगा तमाम मौसमी समस्याओं से निजात।

Written by Yogita Yadav |Published : December 28, 2018 3:14 PM IST

मौसम के कड़े तेवर कई तरह की समस्‍याएं साथ लेकर आते हैं। वहीं प्रदूषण के चलते हवा में फैले डर्ट पार्टिकल्‍स भी समस्‍या को और बढ़ा देते हैं। अगर आप भी मौसम में बदलाव से होने वाली इन समस्‍याओं से परेशान हैं तो यह एक घरेलू उपाय आपको दिलाएगा तमाम मौसमी समस्‍याओं से निजात।

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कई लोग सर्दी-जुकाम के लिए एलोपैथिक दवाएं ले लेते हैं, जिनसे कुछ समय के लिए आराम मिलता है, लेकिन जैसे ही दवा का असर खत्म होता है, वे फिर से इसकी गिरफ्त में आ जाते हैं। सर्दी-जुकाम में घरेलू उपाय ज्यादा मददगार हो सकते हैं। इसके अलावा सुबह-शाम गरारे करने से भी आपको लाभ मिलेगा।

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इन कारणों से हो जाती है गले में खराश

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या हवा में फैले कई वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होती है। जब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है, तब सर्दी-जुकाम जैसी समस्या पहले सिर उठाती है। धूल, धुआं, प्रदूषण, एलर्जी, ठंडे से गरम या गरम से एकदम से ठंडे में जाना, धूप से आने के बाद ठंडी चीजें खा लेना आदि इसके प्रमुख कारण होते हैं।

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इस तरह दूर करें खराश

गले की खराश सर्दी-जुकाम के शुरूआती लक्षणों में से एक है। इस पर समय रहते ही काबू पा लेना चाहिए। गले की खराश और संक्रमण से निजात पाने का बेहतर तरीका है गरारे करना। इसके लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक डालें। सुबह और शाम दोनों वक्‍त नमक के इस गुनगुने पानी से दो से तीन बार गरारे जरूर करें। अगर आप प्रदूषित माहौल से लौटे हैं तो घर लौटकर हाथ-मुंह धोने के साथ ही गरारे जरूर करें। इससे खराश से निजात मिलेगी और गले की सिंकाई भी होगी।

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ये उपाय भी जरूर आजमाएं

  • गर्म पानी से सुबह-शाम गरारे करने से आराम मिलेगा।
  • रात में सोते समय हल्के गुनगुने दूध में एक चम्मच हल्दी मिला कर पिएं, सर्दी-जुकाम में तेजी से लाभ होगा।
  • सौंठ, छोटी पीपर तथा काली मिर्च को अच्छे से पीस कर इसका पाउडर तैयार करें और इसे शहद में मिला कर चाटें, आराम मिलेगा।
  • गर्म पानी, वेजिटेबल सूप के सेवन से लाभ होगा।

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