लॉकडाउन में ज्यादा मोबाइल यूज करने वाले हो जाएं सावधान! हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अधिकतर लोग ऐसे होते हैं, जो हर घंटे 20 से भी अधिक सेल्फी लेते हैं और उसे सोशल मीडिया पर अपलोड करते रहते हैं। यह एक प्रकार का स्मार्टफोन एडिक्शन है, जिसे 'नोमोफोबिया' कहते हैं।

By: Kishori Mishra | Edited by: Kishori Mishra | | Updated: April 18, 2020 7:45 pm

Researchers turn the built-in camera of a smartphone into a hyperspectral imager that reliably measures haemoglobin levels. © Shutterstock

लॉकडाउन (Lockdown) के कारण अधिकतर लोग अपना समय मोबाइल पर ही व्यतीत कर रहे हैं। आज लोगों के लिए मोबाइल टाइमपास करने का अच्छा साधन है, लेकिन स्मार्टफोन (Smartphone addiction) पर ही सारा दिन लगे रहना आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अधिकतर लोग ऐसे होते हैं, जो हर घंटे 20 से भी अधिक सेल्फी लेते हैं और उसे सोशल मीडिया पर अपलोड करते रहते हैं। कुछ लोग तो खाते समय की तस्वीर भी क्लिक करके सोशल मीडिया पर अपलोड कर देते हैं। यह स्मार्टफोन एडिक्शन ही (Smartphone addiction) है, जिसे ‘नोमोफोबिया’ (Nomophobia) कहते हैं। Also Read - अरमान मलिक जैसी कई सेलिब्रिटीज़ ने लिया सोशल मीडिया से ब्रेक, जानें डिजिटल डिटॉक्स क्यों है हेल्दी माइंड के लिए ज़रूरी

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मोबाइल के अधिक इस्तेमाल से होने वाली समस्याएं

स्मार्टफोन की लत (Smartphone addiction) के कारण ‘नोमोफोबिया’ होता है। इस बीमारी में लोगों को इस बात का डर हमेशा लगा होता है कि कहीं उनका मोबाइल खो ना जाए। इस बीमारी से ग्रस्तित लोगों को ‘नोमोफोब’ कहा जाता है।
कंप्यूटर विजन सिंड्रोम होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। अमेरिका की विजन काउंसिल के सर्वे में बताया गया है कि 70 फीसदी लोग मोबाइल स्क्रीन को देखते समय आंखें सिकोड़ते हैं। आगे चलकर यह समस्या ‘कंप्यूटर विजन सिंड्रोम’ बीमारी में बदल जाता है।
रीढ़ की हड्डी पर बुरा असर पड़ता है। युनाइटेड कायरोप्रेक्टिक एसोसिएशन के अनुसार, लगातार फोन का इस्तेमाल करने की वजह से कंधे और गर्दन झुके रहते हैं। इसकी वजह से रीढ़ की हड्डी प्रभावित होने लगती है।
इसके अलावा, मोबाइल की लत के कारण फेफड़ों की समस्या, नींद ना आने की समस्याएं भी होने लगती है।

स्मार्टफोन से जुड़ी कुछ लत के प्रकार

सेल्फी लेने की लत
चैटिंग की लत
सोशल मीडिया पर घंटों रहने की लत
ऑनलाइन खरीदारी की लत
पॉर्न देखने की लत
गैंबलिंग की लत

पहले के लोगों में कम है मोबाइल चलाने की लत

आपने देखा होगा कि जो लोग डिजिटल युग के पहले पैदा हुए हैं, उनमें इस जमाने में पैदा होने वाले लोगों से मोबाइल फोन या गैजेट्स की लत कम है। उस जमाने में पैदा हुए लोगों को फोन की ज्यादा आवश्यकता नहीं थी। यही कारण है कि आजकल के लोगों की तुलना में पहले के जमाने के लोगों में यह लत कम पाई जाती है। इस डिजिटल दौर में हम गैजट के बिना रह लें, यह बहुत मुश्किल है। अगर हम एक बार ऐसा कर लेते हैं, तो हमें पता चलता है कि गैजेट हमारी जिंदगी का एक हिस्सा है न की हमारी जिंदगी। Also Read - Smartphone Side Effects: लॉकडाउन में फोन का करें संभल कर इस्तेमाल, वर्ना बढ़ सकती हैं ये 3 स्किन प्रॉब्लम्स

स्मार्टफोन यूज करने की लत से ऐसे पाएं छुटकारा

जब आप घर पर हों, तो इसका इस्तेमाल कम से कम करें।
जिन लोगों के साथ आप रहना पसंद करते हों, उनके साथ पैदल चलें या कहीं घूमने जाएं।
लोगों से बात करने के लिए कोशिश करें की गैजेट का इस्तेमाल न करना पड़े।
गैजेट्स इस्तेमाल के लिए एक खास समय निर्धारित करें। इसके लिए एक टाइम गाइड लाइन बनाएं।
परिवार के साथ ज्यादा समय व्यतीत करें। घर पर मोबाइल, लैपटॉप, कंप्यूटर, टैब आदि का इस्तेमाल कम करें।

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Published : April 18, 2020 7:42 pm | Updated:April 18, 2020 7:45 pm

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