ये 5 तरह के फल आपके बच्चे को बनायेंगे इन्टेलिजेन्ट

अगर अपने बच्चे को बनाना चाहते हैं बुद्धिमान तो ये फल खिलायें!

By: Editorial Team | | Published: March 3, 2016 7:33 pm

एक्ज़ाम सर पर आते ही माँ की सबसे बड़ी चिंता ये होती है क्या ऐसा खिलायें जिससे बच्चे का दिमाग कंप्युटर से भी तेज चलने लगे। हर माँ की यही इच्छा होती है उसका बच्चा सब बच्चों से ज्यादा इन्टेलिजेन्ट हो। चलिये आपकी इच्छा कुछ हद तक पूरी करेंगे ये पाँच तरह के फल।

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अनुवादक: Mousumi Dutta Also Read - गर्मी में बच्चों को अंडा खिलाना ठीक है या नहीं ?

: एक्ज़ाम सर पर आते ही माँ की सबसे बड़ी चिंता ये होती है क्या ऐसा खिलायें जिससे बच्चे का दिमाग कंप्युटर से भी तेज चलने लगे। हर माँ की यही इच्छा होती है उसका बच्चा सब बच्चों से ज्यादा इन्टेलिजेन्ट हो। चलिये आपकी इच्छा कुछ हद तक पूरी करेंगे ये पाँच तरह के फल।

: सेब- सेब एसीटाइलकोलिन (acetylcholine) नाम के न्यूरोट्रांसमीटर को लो होने से बचाकर याददाश्त को तेज करने में मदद करता है।

: केला- केले में पोटाशियम भरपूर मात्रा में होने के कारण ये न्यूरोट्रांसमीटर के निष्कासन को संतुलित करके आपके बच्चे के मेमोरी को बूस्ट करने के साथ-साथ ध्यान को बढ़ाने में मदद करता है।

: अंगूर- अंगूर काला हो या हरा इसमें विटामिन सी और एन्टीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में होने के कारण ये मेमोरी को बूस्ट करने में मदद करता है।

: संतरा- संतरे में फाइटोन्यूट्रिएन्ट्स और फॉलिक एसिड होता है जो बच्चे ब्रेन के फंक्शन को बेहतर बनाने के साथ उसके ज्ञानात्मक बुद्धि को भी तेज करता है।

: स्ट्रॉबेरी- एनाल्स ऑफ न्यूरोलॉजी के अनुसार बच्चे को हफ़्ते में दो से ज्यादा स्ट्रॉबेरी खिलाने से उसकी बुद्धि तेज होती है क्योंकि उसमें फ्लोनॉयड होता है।

चित्र स्रोत: Shutterstock Also Read - बच्चों को खाने की इन 10 चीजों से हो सकती है एलर्जी

संदर्भ

Spencer JP. The impact of fruit flavonoids on memory and cognition. Br J Nutr. 2010 Oct;104 Suppl 3:S40-7. doi: 10.1017/S0007114510003934. Review. PubMed PMID: 20955649
Vislocky LM, Fernandez ML. Biomedical effects of grape products. Nutr Rev. 2010 Nov;68(11):656-70. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00335.x. Review. PubMed PMID: 20961296.
Gómez-Pinilla F. Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nature reviews Neuroscience. 2008;9(7):568-578. doi:10.1038/nrn2421.

Published : March 3, 2016 7:33 pm

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