Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Health News / पार्टी की मस्‍ती में थक गए हैं पैर, तो इस तरह दें उन्‍हें आराम

पार्टी की मस्‍ती में थक गए हैं पैर, तो इस तरह दें उन्‍हें आराम

असल में पार्टी में मस्ती करते हुए हमें यह अंदाजा ही नहीं रहता है कि हम एक साथ पैरों के साथ कितना अधिक वर्कआउट कर जाते हैं।

By: Yogita Yadav   | | Updated: January 1, 2019 1:44 pm
Tags: anti fatigue  foot pain  
home-remedies-for-tired-legs
असल में पार्टी में मस्ती करते हुए हमें यह अंदाजा ही नहीं रहता है कि हम एक साथ पैरों के साथ कितना अधिक वर्कआउट कर जाते हैं। ©Shutterstock.

  Also Read - Joint Pain: आपके घुटनों को खराब कर देती हैं आपकी ये 5 बुरी आदतें, एक्‍सपर्ट से जानिए बचाव का तरीका

Also Read - अगर चाय पसंद हैं, तो पिएं ब्‍लैक टी, होंगे ये सेहत लाभ



न्‍यू ईयर की मस्‍ती और पार्टी की थकान अगले दिन पैरों में दर्द के रूप में महसूस होती है। असल में पार्टी में मस्‍ती करते हुए हमें यह अंदाजा ही नहीं रहता है कि हम एक साथ पैरों के साथ कितना अधिक वर्कआउट कर जाते हैं। अगर आपके पैर भी हैं थकान से बेहाल तो इन घरेलू उपायों से पाएं थकान से निजात। Also Read - पैरों के दर्द से हैं परेशान, तो इस तरह दें थके हुए पैरों को आराम

यह भी पढ़ें – मूड अच्‍छा कर देगी डार्क चॉकलेट, खाइए और खिलाइए

हॉट एंड कोल्‍ड वॉटर थेरेपी

हॉट एंड कोल्‍ड वॉटर थेरेपी पैर में दर्द के इलाज के लिए एक कारगर तरीका है। हॉट वॉटर ट्रीटमेंट ब्‍लड फ्लों को बढ़ावा देने और कोल्‍ड ट्रीटमेंट सूजन को कम करने में मदद करता है। दो पानी की बाल्‍टी लें एक में ठंडा पानी और दूसरें में सहने करने योग्‍य गर्म पानी डालें। अपने पैरों को तीन मिनट गर्म पानी की बाल्‍टी में डालें और तीन मिनट के बाद अपने पैरों को 10 सेकंड के लिए ठंडे पानी की बाल्‍टी में डालें। इस प्रक्रिया को 2-3 बार दोहराये। लेकिन ध्‍यान रहें कि आप गर्म पानी से शुरूआत और ठंडे पानी पर समाप्‍त करें। आप पैरों में दर्द को कम करने के लिए 10 मिनट के लिए बारी-बारी गर्म और ठंडा पैक भी लगा सकते हैं।

यह भी पढ़ें –2019 के 19 कदम, जो रखेंगे आपको हेल्‍दी और खुश

सिरका

सिरका, सूजन, मोच या ऐंठन के कारण होने वाले पैरों में दर्द का कारगर इलाज है। गर्म पानी की एक बाल्‍टी में दोब बड़े चम्‍मच सिरके और एक छोटा चम्‍मच नमक या सेंधा नमक मिलाये। फिर इसमें अपने पैरों को लगभग 20 मिनट के लिए डूबों दें।

यह भी पढ़ें – पार्टी में हो गई है थोड़ी ज्‍यादा, तो इन तरीकों से उतारें हैंगओवर

सेंधा नमक

सेंधा नमक एक और प्रभावी घरेलू उपाय है, जो पैरों के दर्द से तत्‍काल राहत प्रदान करने में मदद करता है। गर्म पानी के एक टब में 2-3 बड़े चम्‍मच सेंधा नमक के मिलाकर, इसमें अपने पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए डालें। फिर अपने पैरों को ड्राईनेस से बचाने के लिए उनपर मॉश्‍चराइजर लगाये।

यह भी पढ़ें – सर्दियों में गुड़ का करेंगे इस तरह सेवन, तो कई बीमारियों से होगा बचाव

बर्फ

आइस थेरेपी भी दर्द और पैरों की सूजन को कम करने का एक प्रभावी तरीका है। एक छोटे से प्लास्टिक की थैली में कुचले बर्फ के कुछ टुकड़े डाले और दर्द को दूर करने के लिए सर्कुलर मोशन में प्रभावित हिस्‍से की मालिश के लिए उपयोग करें। इससे सूजन को कम करने में भी मदद मिलेगी। लेकिन ध्‍यान रखें कि आइस पैक का उपयोग एक समय में 10 मिनट से अधिक तक न करें क्‍योंकि यह त्वचा और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। सर्दियों में इस थेरेपी का इस्‍तेमाल सोच समझकर ही करें।

लौंग का तेल

लौंग का तेल सिरदर्द, जोड़ों के दर्द, एथलीट फुट, नेल फंगस और पैरों के दर्द को दूर करने वाला एक अद्भुत तेल है। तुरंत राहत पाने के लिए लौंग के तेल का इस्‍तेमाल पैरों में धीरे-धीरे मालिश करने के लिए करें। मसाज रक्‍त के प्रवाह को उत्‍तेजित करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। पैरों में दर्द की समस्‍य से जल्‍द राहत पाने के लिए एक दिन में कई बार मालिश करें।

तेजपात

अगर आपको दबाव, मोच या चोट के कारण पैरों में दर्द का अनुभव हो रहा हैं, तो आप परेशानी से राहत पाने के लिए तेजपात का इस्‍तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा यह पैरों की दुर्गंध को दूर करने में मदद करता है। एक कप सेब के सिरके में एक मुट्ठी तेजपात मिलाकर कुछ मिनट के लिए उबाल लें। अब सूती कपड़े की मदद से दर्द वाले हिस्‍से पर लगाये। पैर में दर्द ठीक होने तक इस उपाय को दनि में कई बार दोहराये।

सरसों के बीज

सरसों के बीज का इस्‍तेमाल शरीर से विषाक्त पानी निकालने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सूजन को कम करके पैर में दर्द के उपचार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ सरसों के बीज लेकर, पीस लें और फिर इन्‍हें गर्म पानी की एक बाल्टी में मिलाये। अपने पैरों को इस पानी में 10 से 15 मिनट के लिए डालें।

Published : January 1, 2019 1:42 pm | Updated:January 1, 2019 1:44 pm
Read Disclaimer

पार्टी के बाद इस तरह करें खुद को डिटॉक्स, बनी रहेगी ताजगी

पार्टी के बाद इस तरह करें खुद को डिटॉक्स, बनी रहेगी ताजगी

मूड अच्‍छा कर देगी डार्क चॉकलेट, खाइए और खिलाइए

मूड अच्‍छा कर देगी डार्क चॉकलेट, खाइए और खिलाइए

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Corona Vaccination: एम्स के सफाई कर्मचारी ने लिया सबसे पहला वैक्सीन, उसके बाद एम्स के निदेशक रणदीप गुलेरिया, नीति आयोग के पॉल ने लगवाई वैक्सीन
  • Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,05,42,841 अब तक 1,52,093 लोगों की मौत
  • Corona Vaccination in India: केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री हर्षवर्धन ने कहा, कोविड वैक्सीन 'संजीवनी' की तरह करेगी काम
  • Covid-19 Vaccination: भारत में शुरू हुआ दुनिया का सबसे बड़ा टीकाकरण अभियान, दिल्ली, उत्तर प्रदेश, मध्य प्रदेश सहित कई राज्यों में लगे वैक्सीनेशन सेंटर
  • जीभ पर दिखाई दे कुछ ऐसा तो आपको हो सकता है कोरोना! पढ़ें एक्सपर्ट का बताया कोरोना का नया लक्षण

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

आधे घंटे में 200 कैलोरी बर्न करने के लिए आज से शुरू करें ये 3 योगासन, जानें 1 मिनट में कितनी होती है बर्न

जिम ट्रेनर सप्लीमेंट के नाम पर लड़कों को खिला रहे हैं ये 5 बेकार की चीजें, जानें इनकी हकीकत

LIVE Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,05,42,841 अब तक 1,52,093 लोगों की मौत

Corona Vaccination: एम्स के सफाई कर्मचारी ने लिया सबसे पहला वैक्सीन, उसके बाद एम्स के निदेशक रणदीप गुलेरिया, नीति आयोग के पॉल ने लगवाई वैक्सीन

Covid Vaccination: WHO को उम्मीद, अगले 100 दिनों में हर देश में होगा कोविड टीकाकरण

Read All

Related Stories

    Experiencing leg pain? 8 natural ways to relieve tired legs and feet
    - Arushi Bidhuri
    January 1, 2019 at 1:42 pm
    After playing a tiring sport or ending a long day with tiredness or physical exercise can lead to …
  • Foot deformity: Natural ways to treat bunions without surgery
  • Effective home remedies that offer relief from heel spur pain
  • This is all you need to soothe your aching feet
  • अगर चाय पसंद हैं, तो पिएं ब्‍लैक टी, होंगे ये सेहत लाभ

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.