ये तो आम बात है कि उम्र के बढ़ने के साथ बुजुर्गों में गिरकर चोट लगने की संभावना सबसे ज्यादा बन जाती है। इसलिए सबसे ज्यादा ज़रूरी ये होता है कि उम्र के बढ़ने के साथ उनका बॉडी पहले से ज्यादा लचीला बन जाय। और इसके लिए ज़रूरी है कि बुजुर्ग फिट रहने के लिए ऐसा एक्सरसाइज करें जिससे कि चोट लगने की संभावना कम हो। नियमित रूप से चीनी एक्सरसाइज ताई ची करने से पॉश्चर बेहतर होने के साथ बॉडी मूवमेंट भी सही तरह से होता है जो मानसिक एकाग्रता सांस सही तरह से होने के साथ शरीर भी रिलैक्स
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