क्या मुझे देर रात पढ़ना चाहिए या सुबह जल्दी उठ कर पढ़ने की आदत डाल लेनी चाहिए ? एक student के लिए कितने घंटे की नींद काफी होती है ? परीक्षा के दिनों में सोने के समय में कटौती करने से वाकई में कोई फायदा होता है ? क्या दोपहर में एक नींद ले लेनी चाहिए ? हमें इन प्रश्नों का सही उत्तर पता होना चाहिए ताकि अच्छी तरह से अपनी पढाई कर सके। नींद के महत्त्व को जानने के लिए इन बातो को समझना जरुरी है। ये भी पढ़ेंः दूध दलिया और काबुली चना से आती है अच्छी नींद।