Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Health News / Mental Health: लॉकडाउन में सोशल मीडिया पर रहते हैं ज़्यादा, तो बढ़ सकता है डिप्रेशन और एंक्जायटी, मानसिक स्तर पर रहें स्वस्थ, अपनाएं ये सोशल हाइजिन टिप्स

Mental Health: लॉकडाउन में सोशल मीडिया पर रहते हैं ज़्यादा, तो बढ़ सकता है डिप्रेशन और एंक्जायटी, मानसिक स्तर पर रहें स्वस्थ, अपनाएं ये सोशल हाइजिन टिप्स

जैसा कि पूरी दुनिया लॉकडाउन के माहौल से गुज़र रही है। ऐसे में लोग बहुत सारा समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं। इसीलिए, अगर आप ऐसे में तनाव से बचना चाहते हैं। तो, इन टिप्स को करें फॉलो-

By: Sadhna Tiwari   | Edited by: Sadhna Tiwari   | | Published: March 31, 2020 6:41 pm
Tags: coronavirus outbreak  Mental disorder  mental fitness  Mental health  mental stress  Social Media  
Social Media & Mental Health
Mental Health: लॉकडाउन में सोशल मीडिया पर रहते हैं ज़्यादा, तो बढ़ सकता है डिप्रेशन और एंक्जायटी, मानसिक स्तर पर रहें स्वस्थ, अपनाएं ये सोशल हाइजिन टिप्स

Social Media & Mental Health :  मानिसक तनाव बढ़ाने और मेंटल हेल्थ (Mental health) को बिगाड़ने के लिए सोशल मीडिया (social media) अक्सर ज़िम्मेदार है। इसकी वजह डिप्रेशन, एंक्जायटी, अकेलापन, उदासी और निष्क्रियता जैसी समस्याएं हो सकती हैं। (Digital habits) 2018 में यूनिवर्सिटी ऑफ पेन्सिलवेनिया में की गयी एक स्टडी में कहा गया कि, फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम जैसी वेबसाइट्स लोगों की मानसिक सेहत के लिए ठीक नहीं होती।(Online behaviour) Also Read - Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,05,95,660 अब तक 1,52,718 लोगों की मौत

सोशल मीडिया के इस्तेमाल से बढ़ता है तनाव (Social media disadvantages)-

यह अपनी तरह की पहली स्टडी थी। जिसमें, अलग-अलग प्लेटफॉर्म पर नज़र रखी गयी। इस स्टडी के दौरान इस ओर ध्यान दिया गया कि लोग कितनी देर सोशल मीडिया पर वक्त बिताते हैं और उनमें डिप्रेशन या अकेलेपन की भावना किस स्तर तक मौजूद है। इन दोनों ही चीज़ों में संबंध पाया गया, कि सोशल मीडिया तनाव और डिप्रेशन बढ़ाती है। यह स्टडी जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित की गयी। ( effects of Social Media & Mental Health in hindi) Also Read - New Year 2021: अच्‍छी मेंटल हेल्‍थ के लिए फॉलो करें ये 4 आसान टिप्‍स, नहीं होगी डिप्रेशन या एंग्‍जाइटी जैसी कोई मानसिक बीमारी



जैसा कि पूरी दुनिया लॉकडाउन के माहौल से गुज़र रही है। ऐसे में लोग बहुत सारा समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं। इसीलिए, अगर आप ऐसे में तनाव से बचना चाहते हैं। तो, अपनी डिजिटल हाइजिन (Digital hygiene) के लिए इन टिप्स को करें फॉलो- Also Read - अरमान मलिक जैसी कई सेलिब्रिटीज़ ने लिया सोशल मीडिया से ब्रेक, जानें डिजिटल डिटॉक्स क्यों है हेल्दी माइंड के लिए ज़रूरी

भड़काऊ और नकारात्मक सोच वाले लोगों के अकाउंट ना देखें

सोशल मीडिया पर अक्सर आपको ऐसे अकाउंट मिलते हैं। जो, नकारात्मक बातों के अलावा और कुछ नहीं लिखते। अगर, वहां लिखी बातें आपका संताप, दुख और निराशा बढ़ाती हैं। तो, इससे तनाव और डिप्रेशन भी बढ़ सकता है। (ways to use social media correctly)

ना करें किसी और से स्पर्धा

अगर, आप सोशल मीडिया की वजह से दुखी नहीं रहना चाहते। तो, सबसे पहले दूसरों के अकाउंट्स से किसी तरह की प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश ना करें। जैसे किसे के बहुत अधिक फॉलोअर हैं, या  आपकी पोस्ट पर कितने लोगों ने कमेंट या लाइक किया है। इन बातों से आपकी तकलीफें घटने की बजाय बढ़ ही जाएंगी। इसीलिए, ऐसा ना करें।

नोटिफिकेशन्स रखें बंद

जी हां, बार-बार सोशल मीडिया अकाउंट्स से मिलने वाले नोटिफिकेशन आपको मानसिक तनाव में डाल सकते हैं। इसीलिए, इन नोटिफिकेशन्स को ऑफ कर दें। (Digital hygiene tips)

Published : March 31, 2020 6:41 pm
Read Disclaimer

Coronavirus Live Update Today: पंजाब में 3 दिनों में कोरोना से 4 लोगों की मौत, राज्य में अब तक कुल 41 कोरोना इंफेक्शन के केस

Coronavirus Live Update Today: पंजाब में 3 दिनों में कोरोना से 4 लोगों की मौत, राज्य में अब तक कुल 41 कोरोना इंफेक्शन के केस

Vegan Diet : शमा सिकंदर ने अपनाया वेगन डायट, जानें, कोरोनावायरस से बचने के लिए वेगन डायट क्यों है हेल्दी

Vegan Diet : शमा सिकंदर ने अपनाया वेगन डायट, जानें, कोरोनावायरस से बचने के लिए वेगन डायट क्यों है हेल्दी

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Coronavirus Impact on Brain: क्या कोरोना वायरस कर देता है दिमाग को कमज़ोर?, अब साइंटिस्ट करेंगे इस बात की जांच
  • Covid-19 Vaccine: कोविड का टीका लेने वाले लोगों को कुछ दिनों तक बरतनी होगी खास सावधानी, वैक्सीनेशन के बाद ना करें ये ग़लतियां
  • Sputnik Vaccine: कोविड वैक्सीन के बाद 2 महीने तक अल्कोहल से परहेज महत्वपूर्ण, रूसी एक्सपर्ट्स ने दी सलाह
  • Cowin App For Vaccine Registration: को-विन एप हुआ अपडेट, टीकाकरण में आएगी तेजी
  • Covid-19 New Strain: भविष्य में आ सकते हैं कोरोना के नये स्ट्रेन, WHO का बयान, हर साल पड़ेगी नयी कोविड-19 वैक्सीन की ज़रूरत

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

Covid-19 Vaccination in India: वैक्सीनेशन के बाद भारत में सबसे कम लोगों में दिखे साइड-इफेक्ट्स, स्वास्थ्य मंत्रालय का बयान

Pfizer Covid-19 Vaccine: फाइज़र की वैक्सीन लेने के बाद भी इजरायल में 12 हजार लोगों को हुआ संक्रमण, प्रशासन ने कहा उम्मीद पर खरी नहीं उतरी वैक्सीन

Coronavirus Impact on Brain: क्या कोरोना वायरस कर देता है दिमाग को कमज़ोर?, अब साइंटिस्ट करेंगे इस बात की जांच

जवानी में बाल सफेद होने से परेशान हैं तो करी पत्‍ते से करें इसका उपचार, बालों का झड़ना भी हो जाएगा कम

दुबले-पतले शरीर वालों को तंदुरुस्त बना देंगी यह 4 ट्रिक्स, जानिए बॉडी ट्रांसफॉर्म करने के उपाय

Read All

Related Stories

    PTSD: The most common myths busted for you
    - Saswati Sarkar
    March 31, 2020 at 6:41 pm
    It is quite tough to separate the truths from myths about post-traumatic stress disorder (PTSD), a …
  • COVID-19 mental health fallout: Women more stressed than men during the lockdown
  • कोविड से ठीक होने वालों को हो रही हैं मानसिक परेशानियां, स्टडी में हुआ खुलासा
  • क्या मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है कोरोना का असर? जानिए ब्लॉग में अमिताभ बच्चन ने क्या लिखा
  • भारत में भी बढ़ रही है लॉकडाउन फटीग की समस्या, जानें इसके लक्षण और बचाव

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.