किताब संगीत और नई चुनौतियां दिमाग की क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर आप भी अपनी मेमोरी बढ़ाना चाहते हैं तो इन चीजों को अपनी जिंदगी में शामिल कीजिए। यकीन कीजिए उम्र बढ़ने के बावजूद आपकी याद्दाश्त कम नहीं होगी। नए शोध तो यही कहते हैं। किताब रखिए सिराहने अगर आप दिन में कुछ नया पढ़ते हैं तो आपके दिमाग़ की दो कोशिकाओं के तार जुड़ जाते हैं जब आप सोते हैं तो यह संपर्क मज़बूत होता है और आपने जो भी पढ़ा वो आपकी यादाश्त में शामिल हो जाता है। इसलिए नींद यादाश्त के लिए सबसे
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