pumpkin benefits: कद्दू या पम्पकिन है एक पौष्टिक सब्जी, काशी शुभांगी कद्दू है सेहत के लिए अच्छी

कद्दू या पम्पकिन (Pumpkin) विटामिन ए, फाइबर से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी भी कम होती है, जिससे यह एक हेल्दी सब्ज़ी मानी जाती है। इसके अलावा, कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेकस भी कम है, जिसका मतलब है कि डायबिटीज़ के मरीज़ भी इसे खा सकते हैं। इस सब्ज़ी के बीज भी काफी पौष्टिक होते हैं।

WrittenBy

Written By: IANS | Published : January 15, 2020 10:33 AM IST

काशी शुभांगी या छप्पन भोग कद्दू (pumpkin benefits) बड़े-बड़े गुणों से लबालब हैं। यह आमदानी बढ़ाने वाला तो है ही, स्वास्थ्य के लिए गुणकारी है। इसमें न सिर्फ किसानों को ताकत देने की क्षमता है, बल्कि स्वास्थ को भी दुरुस्त रखने की भी क्षमता है। प्रधानमंत्री मोदी के संसदीय क्षेत्र वाराणसी का  'काशी शुभांगी कद्दू' औषधीय गुणों से भरपूर है।  (pumpkin benefits)

कद्दू है पौष्टिक तत्वों से भरपूर सब्ज़ी (pumpkin benefits):

यह संभव किया है वाराणसी स्थित भारतीय सब्जी अनुसंधान संस्थान के वैज्ञानिकों ने। संस्थान के प्रधान वैज्ञानिक सुधाकर पांडेय ने आईएएनएस को बताया कि छप्पन कद्दू कद्दूवर्गीय की महत्वपूर्ण सब्जी फसल ही नहीं, बल्कि औषधीय गुणों से लबरेज है। छोटे पौधे वाला यह कद्दू बड़े-बड़े गुणों से भरा हुआ है। किसानों को आर्थिक मजबूती देने वाला यह पौधा औषधीय गुणों से भरपूर है। इसमें हाईडीजीज रिस्क, ब्लड प्रेशर मोटापा कम करने की क्षमता है।  (pumpkin benefits)

High Blood Sugar Levels: डायबिटीज़ में कभी नहीं बढ़ेगा आपका ब्लड ग्लूकोज़ लेवल, बस ध्यान में रखें ये 3 बातें 

50 से 55 दिन में प्रथम तुड़ाई और लगातार 70 दिन तक फल देने वाली इस फसल में लगभग सभी प्रकार के विटामिन एवं खनिज तत्व हैं। इनमें मुख्य रूप से विटामिन ए (211 मिग्रा), विटामिन सी (20़.9 मिग्रा) तथा पोटैग्रायम (319 मिग्रा) एवं फॉस्फोरस (52 मिग्रा) मिलता है। यह प्रति 100 ग्राम फल में पाया जाता है। इतना ही नहीं, इस सब्जी में पोषक तत्वों की प्रचुरता है। आईआईवीआर में विकसित इस प्रजाति को खेत के अलावा गमले में भी लगाया जा सकता है।ति हेक्टेयर है। वैज्ञानिक खेती से लागत लाभ का अनुपात 1:3 का होता है।

Pumpkin Seeds: वेट लॉस और मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने के लिए खाएं कद्दू के बीज़, सर्दियों के मौसम में पम्पकिन सीड्स खाने से होंगे कई फायदे

कद्दू या पम्पकिन (Pumpkin) विटामिन ए, फाइबर से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी भी कम होती है, जिससे यह एक हेल्दी सब्ज़ी मानी जाती है। इसके अलावा, कद्दू का ग्लाइसेमिक इंडेकस भी कम है, जिसका मतलब है कि डायबिटीज़ के मरीज़ भी इसे खा सकते हैं। इस सब्ज़ी के बीज भी काफी पौष्टिक होते हैं।

बालों और त्वचा को रखना है हेल्दी, तो करें कद्दू के बीज का इस्तेमाल

Add The Health Site as a Preferred Source Add The Health Site as a Preferred Source