पैर पसार रही है ऑस्टियोपेनिया, जानें कैसे हड्डियों को कमजोर कर रही है यह बीमारी

शहरी क्षेत्रों में फैल रही इस बीमारी की जद में आ रहे हैं युवा।

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Written By: Yogita Yadav | Published : September 14, 2018 10:18 AM IST

कुछ बीमारियां दस्तक नहीं देती, लेकिन अपना असर तब दिखाती हैं जब काफी बढ़ चुकी होती हैं। हाल में हुए एक शोध में ये बात सामने आई कि हड्ड‍ियों में कुछ समस्याएं तेजी से फैल रही हैं।

देश की राजधानी दिल्ली में हुए एक शोध में यह सामने आया कि 9 प्रतिशत लोग हड्ड‍ियों में पनपने वाली खामोश बीमारी कुख्यात ऑस्ट‍ियोपोरासिस पैर पसार चुकी है, जबकि लगभग 60 प्रतिशत लोगों में इससे पहले बनने वाली स्थति पाई गई, जिसे ऑस्टियोपेनिया कहते हैं।

लेकिन इसमें चौंकाने और चिंता करने वाली बात यह है कि यह बीमारी शहरों में सबसे ज्यादा पाई गई। यानि शहरों में ऑस्ट‍िपोरोसिस की दर गांवों या छोटे शहरों की अपेक्षा काफी अधिक है।

नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के आथोर्पेडिक विभाग की ओर से आर्थराइटिस केयर फाउंडेशन (एसीएफ) के सहयोग से किए गए अध्ययन की रिपोर्ट में इस बात का खुलासा हुआ है।

38 से 68 साल के पुरुषों और महिलाओं पर किए गए अध्ययन से पता चला कि करीब 9 प्रतिशत लोग ऑस्टियोपोरोसिस से और 60 प्रतिशत लोग ऑस्टियोपेनिया से पीड़ित हैं जो हड्डियों की गंभीर बीमारी है।

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छींकने से भी हो सकता है फ्रेक्‍चर

ऑस्टियोपोरोसिस की स्थि‍ति में हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि गिरने, झुकने, छींकने या खांसने पर भी हड्डियों में फ्रैक्चर हो सकता है। इस प्रकार के फ्रैक्चर सबसे ज्यादा कुल्हे की हड्डी, कलाई या रीढ़ की हड्डी में होते हैं।

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ऐसे करें बचाव

  • हड्डियों के स्‍वास्‍थ्‍य को बेहतर रखने के लिए जरूरी है कि समय रहते ही इसके उपाय किए जाएं।
  • आपका बढ़ा हुआ वजन आपकी हड्डियों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि वजन को सं‍तुलित रखें।
  • आहार में डेयरी प्रोडक्‍ट को शामिल करें। यह स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभदायक है।
  • व्‍यायाम को अपने रूटीन का हिस्‍सा बनाएं। इससे शरीर और मांसपेशियां लचीली बनी रहती हैं।
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