कद्दू खाने से सेहत को होते हैं ये 9 फायदे

कद्दू सेहत के लिए बहुत अच्छी सब्ज़ी होती है, इसे खाने से कई बीमारियों से बचाव होता है।

भारत में कद्दू बहुत ज़्यादा पसंद की जाने वाली सब्ज़ी नहीं है लेकिन इसके ढेर सारे पोषक तत्व आपके सेहत को कई तरह से फायदे पहुंचाते हैं। इसलिए आपको कद्दू ज़रूर खाना चाहिए। आइये जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से।

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अनुवादक – Shabnam Khan

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चित्र स्रोत: Shutterstock 

संदर्भ :

Kim MY, Kim EJ, Kim Y-N, Choi C, Lee B-H. Comparison of the chemical compositions and nutritive values of various pumpkin (Cucurbitaceae) species and parts. Nutrition Research and Practice 2012;6(1):21-27. doi:10.4162/nrp.2012.6.1.21.

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Wang SY, Huang WC, Liu CC, Wang MF, Ho CS, Huang WP, Hou CC, Chuang HL, Huang CC. Pumpkin (Cucurbita moschata) fruit extract improves physical fatigue and exercise performance in mice. Molecules. 2012 Oct 9;17(10):11864-76. doi: 10.3390/molecules171011864. PubMed PMID: 23047485.

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