जानिए कितनी फायदेमंद है जाड़ों की ये नर्म धूप

वजन कम करने से लेकर सर्दियों के मौसम में बढ़ आए तनाव को दूर करने में भी मददगार है धूप, और भी हैं फायदे।

By: Yogita Yadav | | Published: December 22, 2018 1:56 pm

Tags: anti depression Sun bath benefits in hindi

वजन कम करने से लेकर सर्दियों के मौसम में बढ़ आए तनाव को दूर करने में भी मददगार है धूप, और भी हैं फायदे। © Shutterstock.

गर्मी भर जिस धूप से बचते हैं, सर्दियों में वही धूप सबसे प्‍यारी लगती है। असल में धूप है ही शरीर के लिए इतनी जरूरी कि उसके बिना हेल्‍दी लाइफ की कल्‍पना ही नहीं की जा सकती। सिर्फ मनुष्‍यों के लिए ही नहीं, बल्कि धूप संपूर्ण प्रकृति के लिए बहुत जरूरी है। धूप में मजबूत विटामिन डी शरीर के लिए अत्‍यावश्‍यक है। जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं कि जाड़े यानी सर्दियों के मौसम में क्‍या हैं धूप के फायदे।

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ये हैं धूप के फायदे

1.धूप सेंकने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके साथ ही धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती हैं।

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2.धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है। इस हार्मोन के होने से अच्छी और सुकुन की नींद आती है। साथ ही इससे मानसिक तनाव भी कम होता है।

3.धूप में बेठने से शरीर में कोलेस्ट्रोल घटने लगता है, जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है।

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4.अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन हो जाए तो धूप में जरूर बैठें। क्योंकि धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है। इसलिए धूप स्किन की समस्याओं से राहत दिलानें में बहुत ही कारगार साबित होती है।

5.सूरज की किरणें पीलिया जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखती हैं। इसलिए पीलिया के मरीजों को धूप में जरूर बैठना चाहिए।

6.गर्भावस्था की हालत में धूप सेकने से बच्चे का विकास अच्छी तरह होता है।

7.सूरज की किरणों से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेज से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। जो हमें कई तरह की बीमारीयों से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

8.धूप शरीर में खून जमने की समस्या को दूर कर देती है। जिस कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। इसलिए इससे डायबिटीज और दिल के मरीजों को काफी फायदा होता है।

Published : December 22, 2018 1:56 pm

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