हल्‍दी वाली चायः वजन कम करने के लिए कैसे करें इसका प्रयोग ?

हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक होता यह तो आप जानते ही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इसमें वोलेटाइल ऑयल, पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, लाइनोलेनिक एसिड और फाइबर भी होता है ?

क्या हल्दी वाली चाय से वजन कम किया जा सकता है ? यह सवाल आपके भी मन में आ रहा होगा लेकिन यह कैसे काम करता है इसके बारे में जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक होता यह तो आप जानते ही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं इसमें वोलेटाइल ऑयल, पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, लाइनोलेनिक एसिड और फाइबर भी होता है ? इतने सारे पदार्थ शरीर की काया पलट कर सकते हैं। इसका उपयोग कैसे किया जाता है यह बात ज्यादा मायने रखती है।

एक शोध की मानें तो हल्दी का रोजाना उपयोग करके कमर के मोटापे को कम किया जा सकता है। इसका रोजाना सेवन कुछ ही हफ्तों में अपना असर दिखाने लगता है। आइए हम जानते हैं इसका उपयोग कैसे किया जाय तो यह ज्यादा कारगर हो सकता है।

कैसे करती है असर ?

हल्दी का सेवन ब्लड शुगर को नियमित करता और पाचन तंत्र को बेहतर करता है। जब इंसान का पाचन तंत्र बेहतर होता है तो वजन कम करने की प्रक्रिया तेजी से काम करती है। हल्दी में पाया जाने वाला एंटी इनफ्लेमेटरी पदार्थ फैट वाले सेल्स को बढ़ने नहीं देता है। जब इंसान एक्सरसाइज के साथ इसका सेवन रोजाना करता है तो वजन कम करने की प्रक्रिया तेजी से काम करती है।

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कैसे बनाएं हेल्दी वाली चाय ?

हल्दी वाली चाय बनाने के कई तरीके हैं इसके लिए आपको हम यहां 3 तरीके बता रहे हैं जो काफी असरदार हैं।

अदरक के साथ हल्दी चायः हल्दी की चाय अदरक के साथ बनाने पर आपको बेहतर स्वाद के साथ मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने में मदद मिलती है। एक पैन में पानी और चुटकी भर अदरक डालकर उबाल लें। उबलने के बाद चाय को ठंडा होने दे जब हल्का गुनगुना हो जाये तब इसका सेवन करें।

पुदीने के साथ हल्दी चायः अगर आपको अदरक का फ्लेवर पसंद नहीं है तो आप पुदीने के साथ इसे बना सकते हैं। पुदीने के साथ बनने वाली चाय पाचन तंत्र के लिए और भी बेहतर होती है। पुदीने के साथ बनने वाली हल्दी चाय फैट को एंजाइम्स एनर्जी में बदलने का काम करती है।

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दालचीनी के साथ हल्दी चायः दालचीनी का उपयोग वजन कम करने में वैसे ही किया जाता है। हल्दी के साथ दालचीनी का प्रयोग और भी बेहतर हो जाता है। शरीर में इंसुलीन के सही से संचालन में यह चाय मददगार होती है।

शहद के साथ हल्दी चायः हल्दी का स्वाद अगर आपको अच्छा नहीं लगता तो आप शहद के साथ भी इसकी चाय बना सकते हैं। वजन कम करने में शहद भी सहायक होती है। हल्दी और शहद के साथ चाय जो बनती है उसका असर पहले हफ्ते के साथ ही नजर आने लगता है।