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Written By: Mousumi Dutta | Published : June 27, 2014 12:48 PM IST
गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए, क्या खाना चाहिए -- ऐसी बहुत तरह की सलाह दी जाती है। लेकिन इनमें से ऐसे खाने का चुनाव करना चाहिए, जो खाने में भी अच्छा लगे और हेल्दी भी हो। इसलिए चलिए, अंकुरित बीन और सब्ज़ी रैप की एक हेल्दी डिश बनाते हैं। इसमें ब्रॉकली, बेबी कॉर्न और स्प्रॉउट (अंकुर) को एक साथ मिलाया जाता है जो सिर्फ देखने में ही अच्छा नहीं लगता है बल्कि स्वादिष्ट भी होता है। यह नाश्ता पौष्टिकता से भरपूर है।
तैयारी करने का समय: 10 मिनट
पकाने का समय: 10 मिनट
चार लोगों को परोसा जा सकता है
सामग्री:
स्टफिंग के लिए
दूसरी सामग्री:
विधि:
स्टफिंग के लिए
आगे क्या करें
पौष्टिकता का मूल्यांकन
प्रोटीन प्रति रैप - 11.5 ग्राम
प्रस्तुत प्रतिकृति (इमेज) मूल वर्णन पर आधारित कल्पित प्रतिरूप है।
अंकुरित बीन और सब्जी रैप की रेसिपी तरला दलाल से ली गई है।
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