फुरसत के समय में शारीरिक रूप से सक्रियता आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है। शोधकर्ताओं के अनुसार सप्ताह में तीन बार हल्के शारीरिक श्रम से अवसादग्रस्त होने की संभावना लगभग 16 फीसदी तक कम होती है। अध्ययन में अवसाद और शारीरिक गतिविधि के बीच दोहरा का संबंध पाया गया। एक तरफ तो साप्ताहिक तौर पर शारीरिक गतिविधि में इजाफा करने वाले लोगों में अवसाद के लक्षण कम पाए गए। दूसरी ओर ऐसे व्यक्ति जिनमें अवसाद के लक्षण अधिक पाए गए वे शारीरिक रूप से कम सक्रिय थे। सबसे बड़ी बात है कि यह प्रवृत्ति युवाओं में अधिक
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