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Home / Hindi / Health News / इन खाद्द पदार्थों के द्वारा किडनी को स्वस्थ रखें

इन खाद्द पदार्थों के द्वारा किडनी को स्वस्थ रखें

By: Mousumi Dutta   | | Published: September 23, 2014 6:59 pm
Tags: Health Tips in Hindi  

fruit and vegetables Also Read - Winter Care Tips: सर्दी के मौसम में बुजुर्गों की देखभाल के लिए अपनाएं ये 9 तरीके, हमेशा रहेंगे फिट और एक्टिव

हमारे शरीर में प्रोटीन तो रहता ही है, लेकिन पाचन क्रिया के दौरान  प्रोटीन टूटकर यूरिक एसिड बन जाता है, जो जब तक संतुलित मात्रा में रहता है तब तक शरीर के लिए लाभदायक होता है। किडनी का काम होता है शरीर के अतिरिक्त यूरिक एसिड को मूत्र के द्वारा बाहर निकाल देना। आजकल यूरिक एसिड की समस्या आम हो गई है।किडनी जब यह काम सही तरह से कर नहीं पाता है तब शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है। इसके बढ़ने से  पैर , घुटनों , अंगुलियों में दर्द होता है, थकान जैसा महसूस होता है, यह  सब आम लक्षण है। Also Read - Benefits Of Using Iron Kadai: लोहे की कढ़ाई में खाना पकाने से एनीमिया और पेट के रोगों से मिलता है छुटकारा, जानिए अन्‍य फायदे



लेकिन इस समस्या को आप अपने खान-पान और जीवन शैली में थोड़ा-सा बदलाव लाने पर काबू कर सकते हैं। अपने आहार में फाइबरयुक्त आहार को शामिल करने के साथ-साथ खाने में नमक की मात्रा को कम करें। Also Read - डॉक्टर के पास जाएं तो कभी न बोलें ये 5 झूठ, फायदे की जगह होगा हमेशा नुकसान

यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए इन चीजों का सेवन न करें:

  • अत्यधिक मात्रा में शराब 
  • वाइट ब्रेड, केक, क्रीम, रोल 
  • फैट वाले मांस, और मछली 
  • मसाला में सरसों और काली मिर्च का इस्तेमाल 
  • दाल 

यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए इन चीजों का सेवन करें:

  • चाय, कॉफी, फल का जूस, हॉट चॉकलेट 
  • दूध और दूध से बनी चीजें 
  • सभी प्रकार की सब्ज़ियाँ 
  • सभी प्रकार के फल 
  • संतुलित मात्रा में नमक खा सकते हैं

इन चीजों पर ध्यान दें और आसानी से यूरिक एसिड की समस्या को अपने जीवन से दूर करें।

चित्र स्रोत: Getty Images

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Published : September 23, 2014 6:59 pm
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