41वीं बटालियन बीएस के लिए जांच शिविर का हुआ आयोजन, विशेषज्ञ ने बताए एक्सरसाइज के महत्व

नी एंड हिप सर्जन डॉक्टर अखिलेश यादव के सहयोग से 41वीं बटालियन बीएस के लिए वैशाली में जोड़ों के जांच शिविर का आयोजन किया गया। शिविर में लगभग 500 जवानों ने भाग लिया। शिविर में डॉक्टर अखिलेश यादव ने जवानों को जोड़ों और मांसपेशियों की परेशानियों और उनके बचाव के बारे में बताया।

By: Anshumala | | Published: June 4, 2019 7:54 pm

41वीं बटालियन बीएसी के लिए जांच शिविर का आयोजन।

एक्सरसाइज से पहले वॉर्मअप है जरूरी

डॉ. अखिलेश ने जवानों को एक्सरसाइज से जुड़ी जरूरी बातों के बारे में बताया। उन्होंने बताया कि किसी भी एक्सरसाइज से पहले वॉर्मअप अनिवार्य है। वॉर्मअप से शरीर में खून का संचार अच्छे से होने लगता है, जिससे एक्सरसाइज करने में आसानी होती है। इससे शरीर में कोई समस्या भी नहीं आती है। कई लोग बिना वॉर्मअप किए ही एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं, जिसके कारण उनका शरीर तकलीफों से घिर जाता है, खासकर जोड़ों और मसल्स में दर्द और अकड़न आ जाती है। एक्सरसाइज के साथ-साथ जरूरी सप्लीमेंट भी लेना चाहिए, जिसमें मल्टीविटामिन काफी असरदार होते हैं। अगर जिम कर रहे हों तो स्टेरॉइड जैसी चीजों का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि शरीर पर इसका बुरा असर पड़ता है।

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पिएं खूब पानी

डॉ. यादव ने जवानों को ज्यादा पानी पीने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है वरना पानी की कमी के चलते शरीर कई बीमारियों का शिकार हो जाता है। पानी शरीर को सिर्फ तरोजाता ही नहीं करता है बल्कि शरीर को बड़ी-बड़ी बीमारियों से भी बचाता है।

Published : June 4, 2019 7:54 pm

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