नारियल कच्चा हो पका हुआ ताजा या फिर सूखे मेवे के रूप में इस्तेमाल होने वाली नारियल गिरी। तीनों ही रूप में यह सेहत के लिए खूब फायदेमंद होता है। इसे सूखे मेवे के रूप में तो इस्तेमाल किया ही जाता है इसका तेल भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बाहर से बहुत हार्ड यह नारियल सेहत के लिए होता है बहुत ही कूल। अगर चाहते हैं लंबे बाल शाइनिंग स्किन और इम्यून बॉडी तो अपनी डायट में जरूर शामिल करें नारियल । यह भी पढ़ें - आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाएंगे ये फ्रूट जूस 100 ग्राम
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