Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Sexual Health, Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Sexual Health, Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • सेहत
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
  • लव एन्ड सेक्स
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Health News / दिखने में हार्ड लेकिन सेहत के लिए कूल है यह फ्रूट, जानें इसके फायदे

दिखने में हार्ड लेकिन सेहत के लिए कूल है यह फ्रूट, जानें इसके फायदे

अगर चाहते हैं लंबे बाल, शाइनिंग स्किन और इम्‍यून बॉडी तो अपनी डायट में जरूर शामिल करें नारियल ।

By: Yogita Yadav   | | Published: October 29, 2018 5:48 pm
Tags: anti aging food  coconut benefits  Coconut milk  coconut oil benefits  Coconut water  
Coconut-benefits-for-health
अगर चाहते हैं लंबे बाल, शाइनिंग स्किन और इम्‍यून बॉडी तो अपनी डायट में जरूर शामिल करें नारियल । © Shutterstock.

 

Related Stories

  • Anti Ageing Fruits : तीन फल, जो चेहरे पर नहीं होने देते हैं झाइयों, झुर्रियों की समस्या
  • Coconut Milk Benefits: हेल्दी हार्ट और डायबिटीज़ कंट्रोल के लिए खाएं कोकोनट मिल्क में बना भोजन
  • झड़ते हुए बालों को रोकने के लिए अपनाएं नारियल दूध के 4 उपाय

नारियल कच्‍चा हो, पका हुआ ताजा या फि‍र सूखे मेवे के रूप में इस्‍तेमाल होने वाली नारियल गिरी। तीनों ही रूप में यह सेहत के लिए खूब फायदेमंद होता है। इसे सूखे मेवे के रूप में तो इस्‍तेमाल किया ही जाता है, इसका तेल भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बाहर से बहुत हार्ड यह नारियल सेहत के लिए होता है बहुत ही कूल। अगर चाहते हैं लंबे बाल, शाइनिंग स्किन और इम्‍यून बॉडी तो अपनी डायट में जरूर शामिल करें नारियल ।

यह भी पढ़ें – आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाएंगे ये फ्रूट जूस

100 ग्राम नारियल में मौजूद पोषक तत्‍व

  • कैलोरी- 345
  • फैट- 33 ग्राम
  • सोडियम- 20 मिलीग्राम
  • पोटैशियम- 356 मिलीग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट्स- 15 ग्राम
  • शुगर- 6 ग्राम
  • प्रोटीन- 3.3 ग्राम

नारियल खाने के फायदे

– नारियल में विटामिन्स, मिनरल्स, मैग्नीशियम, प्रोटीन, अमीनो एसिड, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं।

– ये इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है।

यह भी पढ़ें – स्वाद ही नहीं खूबसूरती के लिए भी खास है आलू, जानें इसके फायदे

– दिमाग तेज करता है।

– शरीर को हाइड्रेट रखता है। पानी की कमी दूर करता है।

– नारियल में पाए जाने वाला फाइबर, कब्ज की समस्या दूर करता है।

– जो लोग वजन घटाने की कोशिश में लगे हुए हैं, वे रोज़ नारियल के सेवन से बचें. लेकिन, कभी-कभी ले सकते हैं।

– नारियल, एंटी-बायोटिक की तरह काम करता है। शरीर पर होने वाली एलर्जी से ये बचाता है।

– इसमें अच्छा कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है जो दिल के स्वस्थ के लिए अच्छा है।

– इसमें फैटी एसिड पाए जाते हैं, पाचन तंत्र को मजबूत करने में कारगर है।

– नारियल में मौजूद फाइबर, ग्लूकोज़ रिसाव की प्रक्रिया को धीमा करता है।

यह भी पढ़ें – सर्दियों में इन चीजों को डायट में करें शामिल, तो नहीं फटेंगी एडि़यां

– इंसुलिन स्राव और रक्त ग्लूकोज को बेहतर करता है। डायबिटीज़ से पीड़ित लोग इसका सेवन कर सकते हैं।

– नारियल में एंटी-कैंसर और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।

– सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या को भी नारियल खत्म करता है।

– नारियल में लॉरिक एसिड पाया जाता है जो शरीर में मौजूद खराब वायरस को खत्म करता है।

ऐसे करें डायट में शामिल

नारियल पानी दिन में दो ले सकते हैं। तासीर ठंडी होती है इसलिए दोपहर के समय लेने की कोशिश करें।

पूरे दिन में कच्चे नारियल का एक छोटा टुकड़ा ही ले सकते हैं।

नारियल का तेल दिन में दो चम्मच तक ले सकते हैं।

 

Published : October 29, 2018 5:48 pm
Read Disclaimer

वायु प्रदूषण से बचाएंगे ये आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

वायु प्रदूषण से बचाएंगे ये आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाएंगे ये फ्रूट जूस

आपकी खूबसूरती में चार चांद लगाएंगे ये फ्रूट जूस

Please Wait. Article Loading ....

Health News in Hindi

चेहरे के स्किन पोर्स क्‍यों बड़े हो जाते है और कैसे दूर करें इनके निशान ?

चेहरे के स्किन पोर्स क्‍यों बड़े हो जाते है और कैसे दूर करें इनके निशान ?

वेट लॉस या वजन कम करने के लिए जूस पीने का ये तरीका ज्यादा कारगर

वेट लॉस या वजन कम करने के लिए जूस पीने का ये तरीका ज्यादा कारगर

मौसमी चटर्जी की बेटी पायल सिन्हा का निधन, जुवेनाइल डायबिटीज से थीं पीड़ित, जानें कारण और इलाज

मौसमी चटर्जी की बेटी पायल सिन्हा का निधन, जुवेनाइल डायबिटीज से थीं पीड़ित, जानें कारण और इलाज

Pre-pregnancy Diet : नहीं बन पा रही हैं मां ? खाएं ये 5 फूड्स, प्रेगनेंट होने में होगी आसानी

Pre-pregnancy Diet : नहीं बन पा रही हैं मां ? खाएं ये 5 फूड्स, प्रेगनेंट होने में होगी आसानी

फोड़े-फुंसियों की समस्या जड़ से होगी दूर, करें इन चार घरेलू चीजों से उपचार

फोड़े-फुंसियों की समस्या जड़ से होगी दूर, करें इन चार घरेलू चीजों से उपचार

Read All

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Quick Weight Loss Tips
  • Power Yoga
  • Yoga and Diet Tips
  • Yoga Surya Namaskar
  • Weight Loss Yoga Poses
  • Quick Diabetic Diet Recipes
  • Diabetes Diet Tips
  • Clove Oil Beauty Benefits
  • To Loss Belly Fat
  • Symptoms of vitamin B12 deficiency
  • Cancer
  • Symptoms of Chikungunya
  • Symptoms of Dengue
  • Hepatitis b
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Back Pain
  • Slipped Disc
  • Teeth Sensitive
  • Breast Cancer
  • EBOL Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Symptoms of Vitamin B12
  • Acne
  • Vitamin D Deficiency
  • Quit Smoking
  • Celebrity Fitness
  • Flat Abs
  • Apple Cider Vinegar

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2019 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.