इन 5 कारणों से अल्कोहल बढ़ा सकता है आपका वज़न

आपका वेट लॉस प्लान बिगाड़ सकती है आपकी सैटरडे नाइट पार्टी की ड्रिंक। जानिये कैसे!

Editorial Team | Published: July 16, 2015 2:53 pm

Tags: Diet in hindi Weight loss in hindi

सैटरडे नाइट दोस्तों के साथ आख़िरी पार्टी याद है? जब आपने डाइट पर होने के बावजूद काफी अल्कोहल पी लिया था, ये सोचकर कि कभी-कभी अल्कोहल लेने से कोई फर्क नहीं पड़ता। इन 5 कारणों से कभी-कभी अल्कोहल पीना भी आपकी फिटनेस की बैंड बजा सकता है।

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: सैटरडे नाइट दोस्तों के साथ आख़िरी पार्टी याद है? जब आपने डाइट पर होने के बावजूद काफी अल्कोहल पी लिया था, ये सोचकर कि कभी-कभी अल्कोहल लेने से कोई फर्क नहीं पड़ता। इन 5 कारणों से कभी-कभी अल्कोहल पीना भी आपकी फिटनेस की बैंड बजा सकता है।

: अल्कोहल का सेवन आपकी पाचन क्रिया को प्रभावित कर सकता है। जिससे आपके शरीर के लिए अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्वों को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है। एक अध्ययन में ये बात भी सामने आई है कि अल्कोहल का ज्यादा सेवन आपका टेस्टोस्टेरॉन स्तर भी कम कर सकता है!

: अल्कोहल पीने से आपका अगले दिन का वर्कआउट भी प्रभावित होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जो अल्कोहल आप पीते हैं उसे आपका लीवर एथेनॉल से एसेटिक में बदलता है, फिर वो यूरीन में निकल जाता है। ये सब लीवर द्वारा किया जाता है, जो अपने प्राथमिक कार्य (शरीर को ग्लूकोज़ पहुंचाना) छोड़ देता है और इसी वजह से अगले दिन आपको मतली होती है।

: अल्कोहल पीने के बाद ज्यादातर लोग निर्णय लेने की शक्ति खो देते हैं या फिर गलत निर्णय लेते हैं। ऐसे में अक्सर वो ज़रूरत से ज्यादा खा लेते हैं। इसके अलावा, ऐसे में प्यास भी बहुत लगती है, और आप अलग-अलग ड्रिंक्स पीते हैं। जिससे आख़िर में आपकी कैलोरी ही बढ़ती है।

: अल्कोहल आपके शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ाता है, जिससे कि फैट अधिक अवशोषित होता है, ख़ासतौर पर कमर के पास। साथ ही, जब आपका शरीर अल्कोहल टॉक्सिक लेना शुरू करता है और फिर उससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है तो उस वक्त फैट-बर्निंग की आपकी क्षमता धीमी पड़ जाती है।

: बहुत से लोग ये सोचते हैं कि सिर्फ बीयर पीने से वज़न बढ़ता है। जबकि ऐसा नहीं है। हर तरह की स्पीरिट में उच्च मात्रा में कैलोरी होती हैं। व्हिस्कि के एक छोटे पैग में 11 कैलोरी होती है वहीं वोडका में 55 कैलोरी। 330 एमएल बीयर के पिंट में 104 कैलोरी होती है और 120एमएल रेड वाइन में 89 कैलोरी। पीते वक्त शायद ही कोई एक ड्रिंक पर रूकता हो!

मूल स्रोत – 5 reasons why alcohol sucks for your weight loss regime
अनुवादक – Shabnam Khan
चित्र स्रोत – Getty Images

Published: July 16, 2015 2:53 pm

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