Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Health News / व्रत में आलू खाने से हो गई है पेट में गर्मी, तो अपनाएं ये उपाय

व्रत में आलू खाने से हो गई है पेट में गर्मी, तो अपनाएं ये उपाय

लगातार गर्म तासीर वाली चीजें खाने से पेट में कब्‍ज और गर्मी की समस्‍या हो सकती है।

By: Yogita Yadav   | | Published: October 18, 2018 1:27 pm
Tags: acidity cause  basil benefits  cold milk benefits  Constipation  
heat-in-stomach
लगातार गर्म तासीर वाली चीजें खाने से पेट में कब्‍ज और गर्मी की समस्‍या हो सकती है।© Shutterstock

  Also Read - कब्ज और पेट साफ न होने का कारण हैं ये 3 ड्रिंक, 100 में 90 लोग रोजाना पीते हैं ये ड्रिंक

Also Read - कब्ज और पेट की मरोड़ को तुंरत ठीक करता है वर्जिन कोकोनट ऑयल, जानें कैसे करता है ये काम



व्रत के दौरान खाया जाने वाला फलाहार अमूमन गर्म तासीर वाली चीजों का बना होता है। आलू हों या कुट्टू का आटा, इन सबकी तासीर गर्म ही मानी जाती है। वहीं कई बार स्‍नैक्‍स के तौर पर सूखे मेवे भी खाए जाते हैं। इन चीजों का लगातार सेवन करने से पेट में गर्मी बनने लगती है। अगर आप भी ऐसा महसूस कर रहे हैं तो अपनाएं ये तरीके। Also Read - क्या होती है विटामिन डी टॉक्सिसिटी ? विटामिन डी के अधिक सेवन से शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

यह भी पढ़ें – फायदेमंद हैं दूध और केला, पर एक साथ न करें सेवन, जानें क्‍यों

ये हैं पेट की गर्मी के लक्षण

  • कब्ज होना
  • सिर दर्द होना
  • पेट में गैस का बनना
  • छाती या सीने में हर समय जलन होना
  • सांस लेने में तकलीफ होना
  • मुंह में खट्टा पानी और खट्टी डकारें आना
  • घबराहट और उल्टी जैसा महसूस होना
  • पेट में हर समय जलन और दर्द होना
  • गले में जलन होना
  • पेट का फूल जाना (पेट में अफ़ारा होना)

यह भी पढ़ें – स्‍वास्‍थ्‍य ही नहीं, सौंदर्य के लिए भी खास है त्रिफला

पेट की गर्मी के कारण

  • लंबे समय तक गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करना।
  • बहुत तेज़ मिर्च और मसालों वाला भोजन नियमित रूप से करना।
  • सिर्फ मांसाहारी आहार ही लेना।
  • शराब और सिगरेट का अत्यधिक सेवन करना।
  • कुछ पेन किलर, दवाइयाँ अपनी मर्जी से लेना।
  • खाने का सही समय निर्धारित न होना।
  • चाय-काफी का अधिक सेवन करना।
  • गतिहीन और अनियमित जीवनशैली का पालन करना
buttermilk-chhachh

छाछ पीने से पेट की गर्मी भी शांत होती है। © Shutterstock

ऐसे रखें पेट को ठंडा 

पेट को ठंडा रखने के लिए हमें सबसे पहले अपने खान-पान के तरीकों में बदलाव लाना होगा। पेट को ठंडा रखने के लिए करें ये उपाय-

  • केला खाएं – पेट की गर्मी को शांत करके उसे ठंडा रखने में केला बहुत मदद करता है। केले के पोटेशियम की मात्रा पेट में बनने वाले एसिड को नियंत्रित करती है और केले का पी एच तत्व एसिड को कम करता है। साथ ही केला, पेट में एक चिकनी परत बना देता है जिससे एसिडिटी में कमी आती है। केले का फाइबर पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है।
  • तुलसी के पत्तों का सेवन – तुलसी के पत्तों का सेवन करने से पेट में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पेट के अतिरिक्त ऐसिड में कमी आती है। इसे खाने से मिर्च-मसाले वाला खाना भी सरलता से पच जाता है। रोज खाने के बाद पांच-छह तुलसी के पत्ते खाने से एसिडिटी नहीं होती है।
  • ठंडा दूध पियें – दूध का कैल्शियम, पेट के एसिड को एब्जॉर्ब करके उसे बहुत आसानी से ख़त्म कर देता है। रोज सुबह एक कप ठंडा दूध पेट को ठंडा रखने का रामबाण इलाज है।
  • सौंफ खाएं – खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन इसलिए अच्छा माना जाता है क्योंकि सौंफ की तासीर ठंडी होती है जो पेट की जलन और गरमी को शांत करती है। इसलिए अगर एसिडिटी की शिकायत ज्यादा हो तो सौंफ को पानी में उबालकर उसका सेवन करें।

यह भी पढ़ें  – मेटाबॉलिज्‍म है कमजोर, तो डायट में शामिल करें ये आहार

  • खिचड़ी खाएं – हो सके तो एक वक्‍त खिचड़ी खाएं। यह सुपाच्‍य भी होती है और इससे पेट की गर्मी में भी आराम मिलता है।
  • ज़ीरा खाएं – आयुर्वेद में ज़ीरे को पेट के लिए सर्वोत्तम माना गया है। इसकी सहायता से पेट में लार बनती है जिससे खाना पचने में मदद मिलती है और एसिड न बनने के कारण पेट भी ठंडा रहता है।
  • पुदीने के पत्ते खाएं – पुदीने के पत्ते माउथ फ्रेशनर के साथ ही पेट के एसिड को कम करके पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं. इसलिए पुदीने के पत्ते ऐसे ही खा लें या फिर पानी में उबाल कर लें।
  • छाछ – अपनी डायट में छाछ को शामिल करें। यह पेट की गर्मी से आराम दिलाती है।
  • आंवला का करें सेवन – विटामिन सी का उत्तम सोर्स होने के कारण आंवला पेट की परेशानियों में भी लाभकारी है। नियमित रूप से आंवला लेने से पेट में गर्मी नहीं होती है और पेट ठंडा रहता है।

Published : October 18, 2018 1:27 pm
Read Disclaimer

एक आसन हर रोज : शरीर को बनाना है लचीला तो करें उत्‍थानासन

एक आसन हर रोज : शरीर को बनाना है लचीला तो करें उत्‍थानासन

लीवर के रोगों से बचना है, तो खाएं अश्वगंधा

लीवर के रोगों से बचना है, तो खाएं अश्वगंधा

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Corona Vaccination: एम्स के सफाई कर्मचारी ने लिया सबसे पहला वैक्सीन, उसके बाद एम्स के निदेशक रणदीप गुलेरिया, नीति आयोग के पॉल शामिल
  • Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,05,42,841 अब तक 1,52,093 लोगों की मौत
  • Corona Vaccination in India: केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्री हर्षवर्धन ने कहा, कोविड वैक्सीन 'संजीवनी' की तरह करेगी काम
  • Covid-19 Vaccination: भारत में शुरू हुआ दुनिया का सबसे बड़ा टीकाकरण अभियान, दिल्ली, उत्तर प्रदेश, मध्य प्रदेश सहित कई राज्यों में लगे वैक्सीनेशन सेंटर
  • जीभ पर दिखाई दे कुछ ऐसा तो आपको हो सकता है कोरोना! पढ़ें एक्सपर्ट का बताया कोरोना का नया लक्षण

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

आधे घंटे में 200 कैलोरी बर्न करने के लिए आज से शुरू करें ये 3 योगासन, जानें 1 मिनट में कितनी होती है बर्न

जिम ट्रेनर सप्लीमेंट के नाम पर लड़कों को खिला रहे हैं ये 5 बेकार की चीजें, जानें इनकी हकीकत

LIVE Covid-19 Live Updates: भारत में कोरोना के मरीजों की संख्या हुई 1,05,42,841 अब तक 1,52,093 लोगों की मौत

Corona Vaccination: एम्स के सफाई कर्मचारी ने लिया सबसे पहला वैक्सीन, उसके बाद एम्स के निदेशक रणदीप गुलेरिया, नीति आयोग के पॉल शामिल

Covid Vaccination: WHO को उम्मीद, अगले 100 दिनों में हर देश में होगा कोविड टीकाकरण

Read All

Related Stories

    कब्ज और पेट साफ न होने का कारण हैं ये 3 ड्रिंक, 100 में 90 लोग रोजाना पीते हैं ये ड्रिंक
    - Jitendra Gupta
    October 18, 2018 at 1:27 pm
    खराब डाइट और आपकी जीवनशैली से जुड़ी …
  • Curd with raisins: Rujuta Diwekar says it can help relieve constipation, prevent hair loss
  • Suffering from constipation? 5 delicious juices to improve bowel movements
  • कब्ज और पेट की मरोड़ को तुंरत ठीक करता है वर्जिन कोकोनट ऑयल, जानें कैसे करता है ये काम
  • क्या होती है विटामिन डी टॉक्सिसिटी ? विटामिन डी के अधिक सेवन से शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.