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जब आप वज़न घटा रहे होते हैं तो एक-एक कैलोरी का हिसाब रखना पड़ता है। दिन का आख़िरी मील यानी आपका डिनर वज़न घटाने में आपकी काफी मदद करता है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप डिनर में सिर्फ सलाद खाएं। आपको अपनी भूख मिटाने के लिए खाना चाहिए, सिर्फ ये याद रखना चाहिए कि जो भी खाएं वो लो-कैलोरी हो। मशहूर न्यूट्रीशनिस्ट प्रेमा कोडिकल आपको बता रही हैं कि वज़न कम करने के लिए डिनर में क्या खाएं।
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अनुवादक – Shabnam Khan
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चित्र स्रोत– Shutterstock