विटामिन डी से भरपूर आहार बच्चों में कोलेस्ट्रॉल घटाने में सहायक

आहार में विटामिन डी के कुछ प्रमुख स्रोत डेयरी उत्पाद व मछली है।

By: Editorial Team | | Published: June 9, 2018 10:22 am

विटामिन डी से भरपूर आहार से बच्चों में कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। इससे दिल संबंधी बीमारियों से जुड़े दूसरे जोखिम कारकों पर भी लाभदायक असर पड़ता है। शोध में कहा गया है कि जिन बच्चों में विटामिन डी का स्तर 80 एनएमओएल/एल (प्रति लीटर नैनोमोल) से ज्यादा होता है, उनमें 50 एनएमओएल/लीटर से कम विटामिन स्तर वाले बच्चों की तुलना में लोअर लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एलडीएल) या बुरा कोलेस्ट्रॉल स्तर होता है। Also Read - विटामिन डी की कमी से बढ़ता है मोटापा, ये हैं विटामिन डी की कमी के प्रमुख लक्षण

50एनएमओएल/लीटर को विटामिन डी पर्याप्तता की सीमा माना जाता है। Also Read - क्या होती है विटामिन डी टॉक्सिसिटी ? विटामिन डी के अधिक सेवन से शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

इस शोध का प्रकाशन जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबोल्जिम में किया गया है। इसमें ईस्टर्न फिनलैंड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने करीब 500 बच्चों के आंकड़ों का विश्लेषण किया है। इनकी आयु छह से आठ साल रही। Also Read - गर्भावस्था में विटामिन डी की कमी से कमज़ोर हो सकता है बच्चे का IQ, नयी स्टडी में किया गया दावा

शोधकर्ताओं ने कहा कि विटामिन डी को बोन मेटाबोल्जिम (हड्डी उपापचय) के लिए जरूरी माना जाता है। इसके कम सीरम स्तर से रिकेट्स, अस्टियोमालासिया व अस्टियोपेनिया का खतरा बढ़ जाता है।

शोध में कहा गया है कि जीवन में विटामिन डी के उत्पादन के लिए स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि और खुले में समय बिताने से विटामिन डी का उत्पादन त्वचा में बढ़ता है, यह विटामिन डी के उच्च सीरम स्तर और कम प्लाज्मा लिपिड स्तर से जुड़े हो सकते हैं।

आहार में विटामिन डी के कुछ प्रमुख स्रोत डेयरी उत्पाद व मछली है।

विटामिनट डी को आहार से लेने के अतिरिक्त कई देशों में सामान्य आबादी के लिए विटामिन डी के पूरक उपयोग की भी सिफारिश की जाती है।
स्रोत:IANS Hindi.
चित्रस्रोत:Shutterstock.

Published : June 9, 2018 10:22 am

Read Disclaimer