सोशल मीडिया पर प्रतिदिन 30 मिनट कम रहने से होता है डिप्रेशन और अकेलापन दूर

सामान्य रूप से कम सोशल मीडिया का उपयोग करने से अवसाद और अकेलापन दोनों में कमी आएगी।

Anshumala | Published: November 16, 2018 2:57 pm

शोध में पाया गया कि फेसबुक, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट जैसे सोशल मीडिया का उपयोग करने के बाद कई प्रतिभागी अकेलापन, डर, चिंता और डिप्रेशन का शिकार हो गए। © Shutterstock

जो लोग लगातार सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें सावधान होने की जरूरत है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में यह कहा गया है कि सोशल मीडिया के अधिक उपयोग से व्यक्ति अकेलेपन और डिप्रेशन का शिकार हो सकता है। जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लीनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन की मानें तो मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन पर ज्यादा देखने से सेहत खराब हो सकती है।

शोधकर्ताओं ने चेतावनी देते हुए कहा है कि फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम जैसे सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग किसी व्यक्ति को डिप्रेशन और अकेलापन का शिकार बना सकता है।

यह अध्ययन पेंसिल्वेनिया यूनिवर्सिटी में किया गया। इसमें 143 पूर्वस्नातक प्रतिभागियों को दो समूहों में बांटा गया। एक समूह ने फेसबुक, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट इन तीनों प्लेटफॉर्म पर प्रतिदिन दस मिनट कम समय बिताना शुरू किया था तो वहीं दूसरे समूह ने पहले ही की तरह तीन सप्ताह तक सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते रहे।

बचने के उपाय
यूनिवर्सिटी के मेलिसा हंट ने इससे बचने का उपाय देते हुए कहा कि आप सोशल मीडिया में व्यस्त रहने के अलावा उन चीजों पर अधिक समय बिता सकते हैं, जो आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

तीन हफ्तों तक चला शोध
शोधकर्ताओं की टीम ने प्रतिभागियों की परीक्षा के लिए सोशल मीडिया में सबसे प्रचलित तीन बड़े प्लेटफॉर्म फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम को चुना था। यह शोध करीब तीन सप्ताह तक चला। शोध के दौरान शोधकर्ताओं ने पाया कि फेसबुक, इंस्टाग्राम और स्नैपचैट जैसे सोशल मीडिया का उपयोग करने के बाद कई प्रतिभागी अकेलापन, डर, चिंता और डिप्रेशन का शिकार हो गए।

परिणाम के अनुसार, सामान्य रूप से कम सोशल मीडिया का उपयोग करने से अवसाद और अकेलापन दोनों में कमी आएगी। हालांकि, शोधकर्ताओं ने निष्कर्षों के साथ यह सुझाव देते हुए कहा कि 18 से 22 वर्ष के युवाओं को सोशल मीडिया का पूरी तरह से उपयोग करना बंद नहीं करना चाहिए। शोधकर्ताओं ने कहा, चूंकि ये उपकरण समाज के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं, इसलिए इसका उपयोग बंद करने की बजाय सीमित करना होगा।

Published: November 16, 2018 2:57 pm

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