Anemia: एनीमिया क्या है? जानिए इसके कारण और लक्षण

Anemia: ब्लड से संबंधित बीमारी को एनीमिया कहते हैं। अधिकतर औरतें एनीमिया (Anemia) की शिकार होती हैं। एनीमिया (Anemia) होने पर हमारे शरीर में आयरन की कमी होने लगती है और इस वजह से हीमोग्लोबिन बनना कम हो जाता है। इसकी वजह से शरीर में खून की कमी होती है।

Anemia causes: ब्लड से संबंधित बीमारी को एनीमिया कहते हैं। अधिकतर औरतें एनीमिया (anemia in hindi) की शिकार होती हैं। एनीमिया होने पर हमारे शरीर में आयरन की कमी होने लगती है और इस वजह से हीमोग्लोबिन बनना कम हो जाता है। इसकी वजह से शरीर में खून की कमी होती है।

हीमोग्लोबिन की कमी से नसों में ऑक्सीजन का प्रवाह कम होने लगता है। नसों में ऑक्सीजन (Oxygen) के प्रवाह की कमी होने के कारण एनीमिया की समस्या होने लगती है। इसकी वजह से ब्लड (Blood) में इसकी कमी हो जाती है और शरीर को जरूरी ऊर्जा भी नहीं मिल पाता है।

हमारे शरीर वजन (Weight) के हिसाब से लोह तत्व की कुल मात्रा होता होती है। अगर शरीर में इन तत्वों की कमी होती है, तो खून बनना कम हो जाता है। एक आंकड़े के मुताबिक, भारत में करीब 60 प्रतिशत लोग एनीमिया के शिकार हैं और इनमें सबसे ज्यादा महिलाएं हैं।

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एनीमिया क्यों होता है? (why anemia occurs in hindi)

शरीर में आयरन की कमी एनीमिया की सबसे बड़ी वजह है।
अगर आपके भोजन में कैल्शियम अधिक होता है, तो यह भी एनीमिया की वजह हो सकती है।
भोजन में हरी सब्जियां ना होना
शरीर से अधिक ब्लड बहने से व्यक्ति एनीमिया का शिकार हो जाता है।
लौह तत्व वाली चीजों का सेवन न करना।
पेट के कीड़ों और परजीवियों के कारण खून का दस्त होना
अल्सर से ब्लड की कमी होती है।
बार-बार गर्भ धारण करना।

एनीमिया के लक्षण (anemia symptoms in hindi)

हमेशा थकान महसूस होना

उठने और बैठने पर चक्कर आना

स्किन और आंखों में पीलापन

सांस लेने में परेशानी

दिल की धड़कन सामान्य से अधिक धड़कना

हथेलियों और तलवों का ठंडा होना

एनीमिया से बचाव और इलाज (anemia treatment and prevention in in hindi)

शरीर में खून की कमी होने से एनीमिया होता है। इसलिए हमें अपने खानपान में कुछ बदलाव करने चाहिए, जिससे आयरन की कमी कमी को पूरा किया जाए। हमें अपने भोजन में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए, जो आयरन युक्त होता है। चकुंदर, टमाटर, गाजर और हरी पत्तेदार सब्जियों आयरनयुक्त होती हैं। अगर आप रोजाना इस फूड्स का सेवन करते हैं, तो आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है।

अगर आपके शरीर में आयरन की कमी है, तो जब भी घर पर सब्जी बनाएं, तो उसे लोहे की कढ़ाई में बनाएं। इससे खाने में आयरन की मात्रा काफी अधिक बढ़ती है।

सुबह उठकर गुड़ और चने आएं। काला गुड़ आयरन की कमी को पूरा करता है, इसलिए मार्केट से काला गुड़ ही खरीदें। इससे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ेगी।

अधि‍क कैल्शियम शरीर में मौजूद आयरन को अवशोषित करता है। इसलिए कोशिश करें कि भोजन में कैल्शियम की मात्रा अधिक ना हो। सामान्य रूप से आप कैल्शियमयुक्त भोजन कर सकते हैं।

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