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Home / Hindi / Health News / गाजर के जूस के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ और 5 फायदों के बारे में जानें

गाजर के जूस के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ और 5 फायदों के बारे में जानें

अगर डाइबिटीज को कंट्रोल में करना चाहते हैं गाजर का जूस पियें।

By: Editorial Team   | | Updated: July 12, 2016 3:48 pm
Tags: Diet in hindi  Health benefits in Hindi  

Read this in English. Also Read - सावधान! खीरा खाते समय रखें इन बातों का ख्याल, वरना हो सकते हैं बीमार

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carrot juice health benefits
गाजर को सिर्फ आप सलाद के रूप में नहीं खायें बल्कि इसको केक, हलवा, दाल, करी कुछ भी बनाकर खा सकते हैं। अगर आपको ये सब कुछ अच्छा नहीं लगता तो आप सिंपल गाजर का जूस बनाकर भी पी सकते हैं। चलिये जानते हैं कि कैसे गाजर का जूस फायदेमंद होता है?
Heart-health-carrot juice
दिल को बनाये हेल्दी- न्यूट्रिशन ऑफ जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार गाजर का जूस नियमित रूप से पीने से सिस्टोलिक प्रेशर कम होता है यानि दिल के धड़कन के दौरान जो संकुचन के कारण जो दबाव उत्पन्न होता है उस प्रेशर को कम करती है।
Blood-sugar-carrot juice
ब्लड शुगर लेवल को करें कम- गाजर के जूस में कैलोरी और शुगर कम होता है उसके जगह पर पौष्टिकता और मिनरल भरपूर मात्रा में होता है। इसको पीने से शुगर लेवल लो रहता है।

Breast-cancer-carrot juice
ब्रेस्ट कैंसर से बचाती है- न्यूट्रिशन एंड कैंसर में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार गाजर का जूस पीने से तीन हफ़्तों में प्लाज़मा कैरोटोनॉयड बढ़ता है और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम होता है। जो ब्रेस्ट कैंसर होने के संभावना को कम करती है।
Smoking-carrot juice
धूम्रपान करने वालों को डीएनए डैमेज होने से बचाती है- गाजर डाइटरी बीटा कैरोटीन का स्रोत होने के कारण लिम्फोटिक डिएनए को नष्ट होने से बचाती है विशेषकर सिगरेट पीने वालों का। जो कई प्रकार के कैंसर होने का कारण बन सकता है।
Vitamin-A-carrot juice
विटामिन ए- गाजर विटामिन ए का स्रोत होती है। इसमें बीटा कैरोटीन नाम का पिग्मेंट होता है जो शरीर में विटामिन ए के रूप में परिवर्तित हो जाती है। इससे आंखो के स्वास्थ्य को बहुत फायदा पहुँचाता है।

Healthy-skin-and-hair-carrot juice
त्वचा और बाल को बनाये हेल्दी- गाजर का जूस पोटाशियम और एन्टीऑक्सिडेंट का स्रोत होने के कारण त्वचा और बाल दोनों को हेल्दी रखती है।

चित्र स्रोत: Shutterstock

संदर्भ-

[1]1: Butalla AC, Crane TE, Patil B, Wertheim BC, Thompson P, Thomson CA. Effects of a carrot juice intervention on plasma carotenoids, oxidative stress, and inflammation in overweight breast cancer survivors. Nutr Cancer.2012;64(2):331-41. doi: 10.1080/01635581.2012.650779. Epub 2012 Jan 31. PubMed PMID: 22292424. [2] Lee, H. J., Park, Y. K., & Kang, M. H. (2011). The effect of carrot juice, β-carotene supplementation on lymphocyte DNA damage, erythrocyte antioxidant enzymes and plasma lipid profiles in Korean smoker. Nutrition research and practice, 5(6), 540-547. [3]1: Potter AS, Foroudi S, Stamatikos A, Patil BS, Deyhim F. Drinking carrot juice increases total antioxidant status and decreases lipid peroxidation in adults. Nutr J. 2011 Sep 24;10:96. doi: 10.1186/1475-2891-10-96. PubMed PMID: 21943297;PubMed Central PMCID: PMC3192732.

Published : July 11, 2016 7:29 pm | Updated:July 12, 2016 3:48 pm
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