Written By: priya mishra | Published : September 9, 2025 9:55 AM IST
Medically Verified By: Dr. Malini Saba
Symptoms Of Panic Attack: पैनिक अटैक एक ऐसी स्थिति है, जो अचानक और तेज घबराहट पैदा करती है। कभी-कभी दिल जोर-जोर से धड़कने लगता है, सांस रुक-रुक कर आती है, हाथ-पैर कांपने लगते हैं और दिमाग में बार-बार यही ख्याल आता है कि “अब कुछ बहुत बुरा होने वाला है।” पहली बार इसका अनुभव करने वाले अक्सर इसे हार्ट अटैक समझ बैठते हैं। लेकिन पैनिक अटैक जानलेवा नहीं होता। यह शरीर और दिमाग की अचानक हुई प्रतिक्रिया है, जो थोड़ी देर में अपने आप शांत हो जाती है। आज इस लेख में साइकोलॉजिस्ट, ह्यूमन राइट्स एडवोकेट और वुमन राइट्स एक्टिविस्ट डॉ मालिनी सबा से जानते हैं कि पैनिक अटैक क्या होता है, इसके लक्षण, कारण और इलाज के बारे में विस्तार से -
पैनिक अटैक अचानक आता है और कुछ मिनटों में चरम पर पहुँच जाता है। इस दौरान व्यक्ति को लगता है कि वह स्थिति पर नियंत्रण खो रहा है या उसे हार्ट अटैक हो रहा है। डॉ। सबा के अनुसार, इसके कुछ आम लक्षण हैं:
पैनिक अटैक के पीछे कई कारण हो सकते हैं। लगातार तनाव, नींद की कमी, ज्यादा कैफीन या शराब का सेवन इसे बढ़ा सकते हैं। कभी-कभी यह पुराने सदमे या ट्रॉमा की वजह से भी आता है। यदि परिवार में चिंता या डिप्रेशन का इतिहास रहा हो, तो इसकी संभावना और बढ़ जाती है। हर व्यक्ति में कारण अलग हो सकते हैं, इसलिए इसे समझना और पहचानना जरूरी है।
जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ से मदद लें अगर पैनिक अटैक बार-बार हो रहा है और रोज़मर्रा की ज़िंदगी को प्रभावित कर रहा है, तो किसी काउंसलर या डॉक्टर से बात करना जरूरी है। सही थेरेपी और मार्गदर्शन से स्थिति में काफी सुधार आता है।
पैनिक अटैक डरावना लगता है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसे समझना, खुद को भरोसा दिलाना, सरल तकनीक अपनाना और जरूरत पड़ने पर मदद लेना ही सबसे प्रभावी उपाय हैं। मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना शारीरिक स्वास्थ्य। सही समझ और संतुलित जीवनशैली से पैनिक अटैक को संभालना बिल्कुल संभव है।
Disclaimer: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
