वर्ल्ड लीवर डे 2019 : लीवर को रखना है स्वस्थ, तो आज से आजमाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे

लीवर खराब होने की संभावना तब बढ़ जाती है, जब व्यक्ति तेल मसाले का सेवन अधिक करता है। शराब पीना या बाहर का खाना अधिक खाने से भी लीवर में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। लीवर की खराबी के कॉमन लक्षणों में मुंह से बदबू आना, आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ना, नाखून पीले होने, पेट में हमेशा दर्द रहना, भोजन ना पचना, त्वचा पर सफेद धब्बे पड़ना, पेशाब या मल गहरे रंग का होना आदि शामिल हैं।

By: Anshumala | | Published: April 17, 2019 9:49 am

Tags: tips for healthy liver World Liver Day 2019

यूं रखें आयुर्वेदिक तरीकों से लीवर को हेल्दी। © Shutterstock

पूरी दुनिया में 19 अप्रैल को ”वर्ल्ड लीवर डे” यानी विश्व लीवर दिवस के तौर पर मनाया जाता है। आजकल लीवर की समस्या बहुत बढ़ती जा रही है। लीवर में जरा सी भी खराबी आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। जैसा कि आप जानते हैं कि लीवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। शरीर के लिए उपयोगी प्रोटीन लीवर में ही बनता है और पाचन के लिए उपयोगी पित्त का स्राव भी लीवर में ही होता है। लीवर को हेल्दी रखने के लिए सबसे जरूरी है आपका लाइफस्टाइल, आपकी आदतें और खानपान बेहतर और हेल्दी होना। सिर्फ एल्कोहल ही लीवर को खराब नहीं करता, आपकी अन्य रोजमर्रा से जुड़ी आदतें भी इसे काफी क्षति पहुंचाता है।

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एक शोध के अनुसार, जिनके शरीर का निचला हिस्सा अधिक भारी होता है, उनमें काफी हद तक नॉन-एल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज होने की समस्या रहती है। अक्सर लोग खानपान पर ध्यान नहीं देते हैं, जिसकी वजह से लीवर में गड़बड़ी हो जाती है। लीवर से संबंधित रोगों में लीवर का फैटी होना, सूजन आना और लीवर में इन्फेक्शन आदि शामिल हैं। जब भोजन ठीक से ना पचे या फिर पेट में किसी प्रकार की समस्या महसूस हो, तो सबसे पहले आपको लीवर का इलाज करवाना चाहिए।

लीवर खराबी के लक्षण

लीवर खराब होने की संभावना तब बढ़ जाती है, जब व्यक्ति तेल मसाले का सेवन अधिक करता है। शराब पीना या बाहर का खाना अधिक खाने से भी लीवर में समस्याएं उत्पन्न होती हैं। लीवर की खराबी के कॉमन लक्षणों में मुंह से बदबू आना, आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ना, नाखून पीले होने, पेट में हमेशा दर्द रहना, भोजन ना पचना, त्वचा पर सफेद धब्बे पड़ना, पेशाब या मल गहरे रंग का होना आदि शामिल हैं। ये लक्षण आपको नजर आएं, तो डॉक्टर से जरूर मिलें।

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यूं रखें आयुर्वेदिक तरीकों से लीवर को हेल्दी

– जब आपको ये लक्षण नजर आएं या पेट में लगातार दर्द रहे, तो रात में सोने से पहले दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी में रोग निरोधक क्षमता होती है। यह हैपेटाइटिस बी व सी के कारण होने वाले वायरस को बढ़ने से रोकता है।

– शरीर में मौजूद विषैले चीजों को निकालने के लिए आप एक गिलास पानी लें। उसमें एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और शहद मिलाएं। इसे दिन में दो बार जरूर पिएं।

– आंवले में विटामिन सी सबसे अधिक मात्रा में मौजूद होता है। विटामिन सी लीवर को कार्यशील बनाने में मदद करता है। चाहते हैं कि आपका लीवर हेल्दी रहे तो दिन में एक आंवला जरूर खाएं। आप इसे चटनी के रूप में भी खा सकते हैं।

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– पपीता पेट के रोगों को दूर रखने का एक रामबाण औषधि है। इस फल का सेवन हर दिन करें। इसके अलावा दो चम्मच पपीते के रस में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे पेट संबंधित कई परेशानियों से निजात मिलता है। पपीता आपको “लीवर सिरोसिस” से भी बचाता
है।

– लीवर सिरोसिस से ग्रस्त लोगों को पालक और गाजर के रस को साथ में मिलाकर पीना चाहिए। यह बेहद फायदेमंद घरेलू उपचार है।

– हरी पत्तेदार सब्जियां, सेब पाचन तंत्र में उपस्थित जहरीली चीजों को बाहर निकलने और लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

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Published : April 17, 2019 9:49 am

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