World No Tobacco Day 2019: धूम्रपान व तम्बाकू का बांझपन से संबंध

अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो अभी भी देर नहीं हुयी है. धूम्रपान नहीं छोड़ पा रहे हैं तो होने वाले बच्चे और आपने परिवार के स्वास्थ्य के लिए सोचें.

दुनियाभर में हर साल 6 मिलियन लोग धूम्रपान व तम्बाकू के कारण मरते हैं. इनमें से हर छठी मौत भारत के लोगों की होती है. तम्बाकू व धूम्रपान से शरीर के लिए खतरनाक है यह बात सभी जानते हैं. लेकिन धूम्रपान व तंबाकू का सेवन करने का आंकड़ा कम नहीं हो रहा है और न ही आने वाले में कम होने की संभावना है. स्मोकिंग छोड़ने के उपाय के बारे में लोग हमेशा सर्च करते हैं. लेकिन अगर आप सच में स्मोकिंग छोड़ने के उपाय के बारे में सोच रहे हैं तो आपको तुरंत इस पर काम करे की जरूरत है. जब भी आप स्मोकिंग छोड़ने के उपाय के बारे में सोचें तुरंत उस पर अमल करना शुरू कर दें.

स्मोकिंग कैसे नुकसान पहुंचाती है

तम्बाकू व धूम्रपान (Smoking) इंसान को कितना नुकसान पहुंचा रहा है यह उसके वजन, आकार और हेल्थ पर निर्भर करता है. जो लोग कम मात्रा में धूम्रपान करते हैं उनमें सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, खांसी, ब्लड प्रेशर जैसी परेशानी होती है. लेकिन जो लोग लंबे समय से और अधिक मात्रा में तंबाकू का सेवन करते हैं उनमें कैंसर, अस्थमा, हार्ट रोग, हाई ब्लड प्रेशर, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और नपुंसकता का खतरा बढ़ जाता है.

कई शोधों में यह बात सामने आयी है कि धूम्रपान से पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. धूम्रपान से महिलाओं में कैंसर का खतरा तो बढ़ता ही है साथ में कई अन्य खतरनाक स्वास्थ्य परेशानियां होती हैं.

महिलाओं में अनियमित पीरियड्स, मूड स्विंग, वजाइना में सूखापन, जल्दी रजोनिवृत्ति या मेनोपॉज, गर्भ धारण करने में असमर्थता, हार्ट रोग, सर्वाइकल कैंसर जैसी परेशानी सामान्यतया देखने को मिलती हैं.

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बांझपन से संबंध

जो पुरुष धूम्रपान करते हैं उनमें स्पर्म काउंट कम होने लगता है और शुक्राणु की गतिशीलता भी कम हो जाती है. धूम्रपान करने वाले पुरुषों के शुक्राणु धूम्रपान न करने वाले पुरुषों की तुलना में कमजोर होने लगते हैं. कमजोर शुक्राणुओं कि गतिशीलता कम होने के कारण निषेचन की क्रिया में सक्षम नहीं होते हैं.

पुरषों में धूम्रपान की वजह से DNA के व्यवहार में बदलाव होता है जिसकी वजह से निषेचन और भ्रूण के विकास में कठिनाई आती है. हालांकि यह पुरुष बांझपन नहीं कहा जा सकता है लेकिन यह खतरे की घंटी है. जो लोग इस खतरे के निशान पर हैं उनको जल्द धूम्रपान छोड़ देना चाहिए.

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महिलाओं पर धूम्रपान का असर

जब बात महिलाओं की आती है तो धूम्रपान की वजह से होने वाले खतरे अधिक नजर आते हैं. क्योंकि धूम्रपान की वजह से महिलाओं के फैलोपियन ट्यूब में रूकावट, सर्वाइकल में बदलाव के साथ अंडे डैमेज होने के साथ गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है. महिलाओं में अंडाशय में बदलाव आने लगता है और समय से पहले रजोनिवृति का खतरा भी बढ़ जाता है.

अधिक सिगरेट पीने वाली महिलाओं में गर्भधारण में देरी होती है. अगर गर्भधारण हो भी जाता है तो समय से पहले बच्चे का जन्म, भ्रूण का ठीक से विकसित न होना, बच्चे में जन्म दोष जैसी परेशानियां सामने आती हैं. धूम्रपान करने वाली महिलाओं से पैदा होने वाले बच्चे कटे होंठ, हार्निया, क्लबफूट, हार्ट रोग जैसी परेशानियों के शिकार भी होते हैं.

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धूम्रपान कैसे छोड़े

अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो अभी भी देर नहीं हुयी है. धूम्रपान नहीं छोड़ पा रहे हैं तो होने वाले बच्चे और आपने परिवार के स्वास्थ्य के लिए सोचें. अचानक छोड़ने में परेशानी हो रही है तो पहले कम करके शुरुआत करें. सिगरेट की लत से बचने के लिए निकोटीन पैच या ई-सिगरेट को भी आजमा सकते हैं. बाद में सिगरेट छोड़ने में आसानी होगी.

स्मोकिंग छोड़ने के उपाय या छुटकारा पाने के लिए आपको उन चीजों की पहचान करनी होगी जो आपकी क्रेविंग्स को बढ़ाती हैं. मसलन आप देखते होगें कि जब आप कॉफी या चाय पीते हैं तो सिगरेट की तलब लगती है. या जो लोग तंबाकू खाते हैं वो चाय या कॉफी के बाद तम्बाकू का सेवन करते हैं. कुछ लोग खाना खाने के बाद सिगरेट या तंबाकू का सेवन करते हैं. इन खास मौकों पे खुद को सतर्क करें और अपने आपको व्यस्त रखें. या फिर आप कॉफी या चाय की जगह कोई और पेय पदार्थ का चयन कर सकते हो.

सोच और स्मोकिंग छोड़ने के उपाय

स्मोकिंग छोड़ने के उपाय के लिए अपनी सोच को बदलने की भी जरूरत होती हैै. अपने आप से कहें कि आप ऐसा कर सकते हैं. खुद से कहें कि आपको सिगरेट या तम्बाकू की जरूरत नहीं है. जब भी आप कोई लत छोड़ते हैं तो उसके कुछ असर भी होते हैं लेकिन वो इतने खतरनाक नहीं हैं जितना की इनके सेवन से होता है. धूम्रपान छोड़ने से होने वाली परेशानी से आप आसानी से निपट सकते हैं.

छोड़ने में अगर आप असफल होते हैं तो घबराएं नहीं. क्योंकि आप जब अगली बार कोशिश करेंगे तो यह आपको ताकत देगा कि आप कितने दिनों तक पहले भी सिगरेट या तम्बाकू छोड़ चुके हैं. धूम्रपान छोड़ने के लिए अगली योजना बनाएं और कोशिश करें की आप सफल हों.

डॉ. ईशा ख़ुराना वशिष्ठ

स्त्री रोग, बांझपन और आईवीएफ विशेषज्ञ

अपोलो क्रेडल हॉस्पिटल मोती नगर, नई दिल्ली

Published : May 28, 2019 4:48 pm | Updated:May 31, 2019 2:01 pm

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