सर्दियों में हड्डियों से कट-कट की आवाज आना है इस गंभीर बीमारी का संकेत, ये नुस्खे पहुंचाएंगे राहत

मुख्य रूप से भोजन में कैल्शियम की सही मात्रा का सेवन नहीं करने से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं और जोड़ों से कट-कट की आवाज आना है इस गंभीर बीमारी का एक संकेत है। जानें कैसे ठंड में रखें अपने जोड़ों का ख्याल।

By: Jitendra Gupta | Edited by: Jitendra Gupta | | Published: December 2, 2020 10:26 am

सर्दियों में आमतौर पर बहुत से लोगों को उठने- बैठने या चलने- फिरने पर शरीर के जोड़ों से कट- कट की आवाज आती है। ऐसा कई कारणों से होता है लेकिन इस परेशानी को अधिकांश लोग ठंड के मौसम में महसूस करते हैं। जोड़ों या फिर हड्डियों से कट-कट की आवाज आना न सिर्फ पीड़ादायक होता है बल्कि हड्डियों के कमजोर होने का एक प्रमुख कारण भी है। कुछ मामलों में थायराइड की समस्या के कारण ऐसा होता है लेकिन इसके पीछे का सही कारण आपकी डाइट। डाक्टर भी इस बात को दोहराते हैं कि आप पूरे दिन के अपने भोजन में क्या -क्या लेते हैं। मुख्य रूप से भोजन में कैल्शियम की सही मात्रा का सेवन नहीं करने से हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं और जोड़ों से कट-कट की आवाज आना ऑस्टियोअर्थराइटिस का भी एक संकेत है। Also Read - बुखार और पेट में मरोड़ जैसी इन 5 बीमारियों में फायदेमंद है पपीते की पत्तियों का रस, दिन में 3 बार 100 ml पिएं

क्यों आती है घुटने से कट कट की आवाजः

दरअसल होता यूं है कि घुटने के जोड़ में लिक्विडस की कमी होने पर ऐसा होता है। जिस तरह मशीन के पुर्जो में ग्रीस या तेल डाला जाता है ठीक उसी तरह जोड़ों में हड्डियों के बीच तरल और चिकना पदार्थ होता है। जब जोड़ों में चिकनाहट की कमी हो जाती है तो हड्डियां आपस मे रगड़ खाने लगती हैं और कट- कट की आवाज आना शुरू हो जाती है। Also Read - Breakfast For Children: ब्रेकफास्‍ट में बच्‍चों को जरूर खिलाएं ये 5 फूड, लम्‍बाई बढ़ने के साथ-साथ दिमाग भी होगा तेज

कई बार जोड़ों के बाहर मौजूद मांसपेशियों के टेंडन या लिगामेंट्स की रगड़ से भी कट-कट की आवाज आने लगती है। Also Read - Aerial Yoga: सारा अली खान ने कियी एरियल योगा, अनन्या पांडे और मसाबा गुप्ता भी करती हैं इसकी प्रैक्टिस, जानें एरियल योगा के फायदे और अभ्यास का तरीका

हमारे शरीर में मौजूद टिश्यू के समूह को कार्टिलेज कहते हैं। आमतौर पर कार्टिलेज दो हड्डियों के बीच मूवमेंट में सहायता करते हैं और कार्टिलेज के घिसने पर दोनों हड्डियां आपस में घिसने से कट-कट की आवाज करने लगती हैं।

हड्डियों से कट- कट की आवाज का मतलब हड्डियों में वायु का अधिक होना भी एक कारण हो सकता है। इस कारण से उनकी हड्डियों के जोड़ों में या बबल्स बनते हैं और टूटते हैं। जिसके कारण हड्डियों से कट- कट की आवाज निकलती है।

हड्डियों से इस प्रकार की आवाज आने का मतलब है जोड़ों में लुब्रिकेंट की कमी भी होना।

शुरुआत में किसी भी व्यक्ति को कोई तकलीफ नहीं होती है लेकिन आगे चलकर इसके कारण असहनीय पीड़ा का सामना करना पड़ता है।

कैसे पाएं जोड़ों से कट-कट की आवाज आने से राहत

डेली डाइट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटमिन की भरपूर मात्रा लें।

इन पोषक तत्वों की आपूर्ति के लिए दूध, मेथी, चना, गुड़ और हरी सब्जियों का सेवन करें।

ज्यादा देर ए.सी. में भी न रहें और शरीर को पर्याप्त सूरज की रोशनी दें।

सूरज की रोशनी में रहने से शरीर को विटामिन डी मिलता है, जो कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है।

Published : December 2, 2020 10:26 am

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