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अगर आपको पहले से ही गठिया या जोड़ों से संबंधी कोई बीमारी है तो सर्दियों के मौसम में आपके लिए यह स्थिति और भी ज्यादा खराब हो सकती है और आपका दर्द बढ़ सकता है। सर्दियों में जोड़ों का दर्द (Joint Pain in Winter) काफी आम होता है और इस मौसम में चाहे आपको गठिया ने भी हो तब भी आपके जोड़ हल्के हल्के दर्द करने ही लगते हैं। ऐसा इसलिए भी होता है क्योंकि सर्दियों में आपकी गतिविधि कम हो जाती हैं और आपके शरीर में ज्यादा फ्लैक्सिबिलिटी नहीं रहती। ठंडा मौसम आप के दर्द को और भी ज्यादा बढ़ा देता है। अगर सर्दियों में जोड़ों के दर्द (Joint Pain in Winter Remedies) को कम करना चाहते हैं तो यहां बताए गए 4 उपाय आपके काम आ सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में हम खुद को कितना सर्दी से बचा कर रखते हैं यह बात भी हमारे शरीर को कई तरह से प्रभावित करती है। इसलिए आपको ज्यादा से ज्यादा खुद को गर्म रखना चाहिए और ठंडे वातावरण से बचा कर रखना चाहिए। इस के लिए गर्म और वूलन कपड़े पहने।
सर्दियों में अपने पूरे शरीर के जोड़ों का ख्याल रखने के लिए और फ्लैक्सिबिलिटी बनाए रखने के लिए अपनी अच्छी डाइट का ही नहीं बल्कि आपको थोड़े विटामिन डी की भी जरूरत होती है। इसलिए रोजाना कुछ समय के लिए धूप में जरूर बैठे और सनस्क्रीन का प्रयोग करना ना भूलें।
अगर आपके जोड़ों में ज्यादा दर्द होता है तो आपको शारीरिक मूवमेंट करने की जरूरत होगी। इसके लिए आप कुछ आसान स्ट्रैचिंग कर सकते हैं जो आपके डॉक्टर या ट्रेनर आप को समझाते हैं और इन्हें काफी ध्यान से करें ताकि आप किसी भी तरह की चोट से बच सकें।
ज्यादा जोड़ों में दर्द होने का एक कारण यह भी होता है कि हमें सर्दियों में केवल ठंड ठंड और ठंड ही मिलती है और गर्म वातावरण से हमारा एक तरह से नाता टूट जाता है इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप कुछ समय अंगीठी की आग या फिर हीटर के सामने बैठ जाएं ताकि शरीर का तापमान थोड़ा सा बढ़ सके।