डॉक्‍टर ने शेयर किया अच्‍छी नींद आने का सिंपल तरीका, सोशल मीडिया पर खूब हो रहा है वायरल

इनसोमनिया के लिए एलोपेथी, होम्योपैथी और आयुर्वेद में इलाज है। लेकिन हाल ही में एक डॉक्‍टर ने नींद के लिए एक ऐसा हैक शेयर किया है जो सोशल मीडया पर खूब वायरल हो रहा है। लोग न सिर्फ इस स्‍लीपिंग हैक को फॉलो करने की बात कह रहे हैं बल्कि इसे खूब शेयर भी कर रहे हैं।

By: Rashmi Upadhyay | Edited by: Rashmi Upadhyay | | Published: February 18, 2021 12:26 pm

आजकल छोटे बच्‍चों से लेकर युवाओं और बुजुर्गों को नींद से जुड़ी प्रॉब्‍लम का सामना करना पड़ रहा है।

अच्‍छी और क्‍वॉलिटी नींद आना आज के समय में किसी वरदान से कम नहीं है। क्‍योंकि आजकल जिस तरह से लोगों का लाइफस्‍टाइल हो गया है और उनकी खानपान की आदत हो गई है उसका सीधा असर नींद पर पड़ रहा है। यही कारण है कि आजकल छोटे बच्‍चों से लेकर युवाओं और बुजुर्गों को तक नींद न आने, नींद के टूटने या रात मे आंख खुलने जैसी नींद से जुड़ी प्रॉब्‍लम (Insomnia) का सामना करना पड़ रहा है। नींद की प्रॉब्‍लम को मेडिकल भाष में इनसोमनिया कहते हैं। इनसोमनिया के लिए एलोपेथी, होम्योपैथी और आयुर्वेद में इलाज है। लेकिन हाल ही में एक डॉक्‍टर ने नींद के लिए एक ऐसा हैक शेयर किया है जो सोशल मीडया पर खूब वायरल हो रहा है। लोग न सिर्फ इस स्‍लीपिंग हैक को फॉलो करने की बात कह रहे हैं बल्कि इसे खूब शेयर भी कर रहे हैं। तो आइए जानते हैं क्‍या है ये स्‍लीपिंग हैक (Sleeping hack)- Also Read - Benefits of Applying Sindoor: एक चुटकी सिंदूर के फायदे जानते हैं आप?

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रात में मोजे पहनकर सोएं

दरअसल टिक टॉक पर डॉक्‍टर जेस एंड्राडे (Dr Jess Andrade), जिसका प्‍लेटफॉर्म पर नाम DoctorJessss है, उन्‍होंने अपने अकाउंट पर स्‍लीपिंग हैक को शेयर किया है। The Independent वेबसाइट के अनुसार डॉक्‍टर का कहना है कि रात को सोने से पहले जुराबें पहनने से अच्‍छी नींद आती है। डॉक्‍टर ने कहा है कि वो खुद इस हैक को ट्राई करती हैं और इसका असर उन्‍होंने महसूस किया है। अपने छोटे से क्लिप में उन्‍होंने कहा है “जब कोई व्‍यक्ति मोजे पहनता है तो इससे फीट में गर्मी आती है जिसके कारण ब्‍लड वेसेल्‍स खुलते हैं। ऐसी स्थिति में बॉडी कूल और रिलेक्‍स होती है। जब ऐसा होता है तो ब्रेन को ये संकेत मिलता है कि ये सोने का समय है। जिससे अच्‍छी नींद आती है।” Also Read - नींद की प्रॉब्लम है तो इस तरह करें लैवेंडर ऑयल का यूज़, बिस्तर पर लेटते ही आएगी नींद

रिसर्च में भी कहा गया है ऐसा

डॉक्‍टर जेस एंड्राडे ने यह भी कहा है कि ये खोज उन्‍होंने नहीं की है बल्कि इस विषय पर एक रिसर्च भी हुई है जो 2006 में “द जरनल फिजिकल बिहेवियर” में प्रकाशित हो चुकी है। जिसके बताया गया था कि पैरों का तापमान हमारी नींद में कितना असर डालता है। हालांकि डॉक्‍टर की इस पोस्‍ट को कई लोगों ने ट्रोल भी किया है। लोगों का कहना है कि ऐसा करने से उन्‍हें सांस लेने में दिक्‍कत महसूस हुई। ऐसे में यदि आप भी इस हैक को ट्राई करेंगे तो कोशिश करें कि पहले किसी डॉक्‍टर से सलाह ले लें।

Published : February 18, 2021 12:26 pm

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