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Written By: Anshumala | Updated : November 23, 2020 7:02 PM IST
पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन तेजी से कम करने के लिए पिएं ये 3 होममेड ड्रिंक्स, थकान, कमजोरी भी होगी दूर।© Shutterstock.
Postpartum Weight Loss Drink: बच्चे को जन्म देने के बाद यानी पोस्ट डिलीवरी (Post Pregnancy) महिला का शरीर काफी कमजोर हो जाता है। जिस तरह पूरे नौ महीने शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं, उसी तरह डिलीवरी के बाद भी शरीर में काफी बदलाव होते हैं। ऐसे में शरीर को दोबारा मजबूत बनाने, वजन कम करने और बेली फैट को कम करने के लिए आप कुछ घर में बने हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर (postpartum energy drinks) सकती हैं। डिलीवरी के बाद (Post Delivery) आप अपने बच्चे का ध्यान सही तरीके से तभी रख पाएंगी, जब आप ऊर्जावान और हाइड्रेटेड रहेंगी। थकान, कमजोरी महसूस करने से आप अपने शिशु की देखभाल सही तरीके से नहीं कर सकती हैं। हम आपको तीन हेल्दी ड्रिंक्स बनाने का तरीका बता रहे हैं, जिनका सेवन आप डिलीवरी के बाद करके (Homemade Energy Drinks after delivery) ना सिर्फ शारीरिक कमजोरी को दूर कर सकती हैं, बल्कि दोबारा से आकर्षक फिगर पा सकती हैं।
लहसुन वाला दूध पीने से शरीर को ताकत मिलती है। डिलीवरी के बाद सभी महिलाओं को यह दूध पीना (Postpartum Weight Loss Drink in Hindi) चाहिए। यह पाचन को सुधारता है। स्तनपान कराने वाली मांओं को भी लहसुन वाला दूध पीना चाहिए। दूध का निर्माण अधिक होता है। लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो मां और बच्चे को कई संक्रमण से बचाता है। इम्यूनिटी बूस्ट करता है।
लहसुन वाला दूध बनाने के लिए आपको चाहिए लहसुन की तीन से चार कली, 1 गिलास दूध, पानी, शहद। लहसुन को छीलकर मिक्सी में पेस्ट बना लें। एक पैन में लहसुन का पेस्ट और थोड़ा सा पानी डालकर उबालें। एक चौथाई पानी रह जाए, तो इसमें दूध डाल दें। थोड़ी देर तक उबालें। फिर 1 चम्मच शहद मिला दें। इसे गर्म पिएं।
सौंफ के बीज में मौजूद गुण दूध बनने की प्रक्रिया को बढ़ाता है। अपने शिशु को स्तनपान कराती हैं, तो सौंफ का पानी पिएं। यह पाचन की समस्या को भी दूर करता है।
सौंफ का पानी तैयार करने के लिए आपको चाहिए एक लीटर पानी, दो चम्मच सौंफ, एक चम्मच शहद। एक पैन को गैस पर रखें। पानी और सौंफ डाल दें। इसे उबालें। जब पानी थोड़ा कम हो जाए और सौंफ के सारे तत्व पानी में मिल जाएं, तो आंच बंद कर दें। इस पानी में शहद मिलाकर ठंडा करके पिएं।
अजवाइन सेहत के लिए काफी हेल्दी होती है। प्रेग्नेंसी में भी अजवाइन का सेवन करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह उल्टी, कब्ज, गैस, पेट दर्द जैसी समस्याओं को दूर रखता है। अजवाइन का पानी एक हेल्दी पेय पदार्थ है, जिसका सेवन महिलाओं को प्रसव से जल्दी रिकवर होने में मदद करता है। अजवायन का पानी पाचन शक्ति को दुरुस्त रखता है। कोलन साफ करता है। डिलीवरी के बाद बाहर निकलने पेट को कम करता है।
अजवाइन का पानी बनाने के लिए आपको चाहिए अजवाइन पाउडर, पानी, 1 चम्मच घी और गुड़। एक पैन को गैस पर रखकर गर्म करें। इसमें घी डाल दें। अब अजवाइन पाउडर डाल दें। आधा मिनट चलाने के बाद पानी मिला दें। गुड़ डालकर चलाएं। थोड़ी देर उबालें। गैस से पैन को उतार कर पानी को ठंडा करें। छानकर इसका सेवन करें। दिन भर में दो बार पिएं। वजन कम करने की कोशिश कर रही हैं, तो आप इसमें घी नहीं भी डाल सकती हैं।
