Written By: priya mishra | Published : September 22, 2023 3:29 PM IST
Low Blood Pressure Treatment: वर्तमान समय में गलत खानपान और अंसतुलित जीनवशैली के कारण लोगों में बीपी की समस्या काफी बढ़ रही है। आजकल केवल बुजुर्गों में ही नहीं, युवा वर्ग के लोगों में भी बीपी की समस्या देखने को मिलती है। अक्सर लोगों को लगता है कि हाई बीपी सेहत के लिए खतरनाक होता है। लेकिन ऐसा नहीं है। लो ब्लड प्रेशर भी शरीर के लिए काफी हद तक खतरनाक साबित हो सकता है। आमतौर पर, शरीर का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 एमएमएचजी (mmHg) होना चाहिए। लेकिन जब ब्लड प्रेशर 90/60 mmHg से भी कम हो जाए, तो इसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं। ब्लड प्रेशर घटने पर मस्तिष्क, फेफड़ों और किडनी में खून की सप्लाई नहीं हो पाती है, जिसकी वजह से ये अंग ठीक से काम नहीं कर पाते हैं। यदि इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हृदय से जुड़े रोग होने की संभावना बढ़ जाती है। ब्लड प्रेशर लो होने पर शरीर में कई लक्षण और संकेत नजर आते हैं। बीपी लो होने पर चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लो बीपी की समस्या से बचने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको लो ब्लड प्रेशर के लक्षण और इसे कंट्रोल करने के कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं। आइए, जानते हैं विस्तार से -
चक्कर आना
आंखों के सामने अंधेरा छा जाना
थकान और कमजोरी
बेहोशी
सिर में अचानक से तेज दर्द
सांस लेने में तकलीफ
नमक लो बीपी की समस्या में नमक का सेवन फायदेमंद होता है। बीपी लो होने पर आप एक गिलास पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर पी जाएं। इससे ब्लड प्रेशर सामान्य होने लगेगा। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी शामिल कर सकते हैं।
अगर अचानक से बीपी लो हो जाए, तो आप कॉफी बनाकर पी सकते हैं। इसमें मौजूद कैफीन ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद करता है। अगर कॉफी उपलब्ध ना हो, तो चाय पीना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
ब्लड प्रेशर लो होने पर आप मीठी चीजों जैसे टॉफी या चॉकलेट का सेवन भी कर सकते हैं। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ाने में मदद मिलती है। हालांकि, अगर आपको डायबिटीज की समस्या है, तो आप डॉक्टर की सलाह पर डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। लेकिन आपको इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।
तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें यूजेनॉल नामक एंटीऑक्सिडेंट भी होता है, जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करता है। बीपी लो होने पर आप 4 से 5 तुलसी के पत्ते चबाएं। इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी।
