सर्दियों में Bubble Bath 5 मिनट में गायब कर देगा सारा स्ट्रेस, घर पर ऐसे बनाएं अपना बबल बाथ

गर्म पानी से नहाना यानी की बबल बाथ लेना न सिर्फ संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए हानिकारक होते हैं बल्कि आपके स्किन के लिए और परेशानी खड़ी कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको बबल बाथ के फायदे और घर ही अपना बबल बाथ बनाने के तरीके सुझा रहे हैं।

गर्म पानी वाला बुलबुले से भरा एक टब सर्दियों में दिन भर की थकान उतारने का बिल्कुल सही टॉनिक है। सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाने (bubble bath)पर आप आपको आराम तो मिलता ही है साथ ही तनाव दूर करने और अपनेआप में खुद को दुनिया से अलग करने का आरामदायक तरीका है। अगर आप सोचते हैं कि बाजार में बिकने वाले बबल बाथ आपके लिए चीजों को आसान बना सकते हैं तो दुर्भाग्य से ये आपकी स्किन को नुकसान पहुंचाने वाली सामग्रियों से भरे होते हैं। ये न सिर्फ संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए हानिकारक होते हैं बल्कि आपके स्किन के लिए और परेशानी खड़ी कर सकते हैं। अगर आप सोच रहे हैं कि अब क्या करें तो इस लेख में हम आपको बबल बाथ (bubble bath) के फायदे और घर ही अपना बबल बाथ बनाने के तरीके सुझा रहे हैं। तो आइए जानते हैं घर पर बबल बाथ बनाने का तरीका।

बबल बाथ के लाभ (Benefits of homemade bubble bath)

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, नहाना आत्म-देखभाल का एक आरामदायक रूप है।

गर्म पानी मांसपेशियों को शांत करने और मन को शांत करने में मदद करता है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि स्नान करने वाले लोगों का शावर लेने वाले लोगों की तुलना में बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य होता है। इस अध्ययन से ये भी पता चला कि गर्म पानी से नहाने (bubble bath) पर ब्लड सर्कुलेशन और हमारे दिल की संवहनी कार्यप्रणाली (vascular function) में सुधार हो सकता है। इसके अलावा गुनगुने पानी से नहाने पर नींद भी बेहतर तरीके से आती है।

होममेड बबल बाथ के लिए जरूरी चीजें (Ingredients for bubble bath)

सभी बबल बाथ में एक ही प्रकार की जरूरी चीज होती हैंः

• पानी
• साबुन
• ग्लिसरीन या नारियल तेल

आपको बबल बाथ ( bubble bath) के लिए इतनी मात्रा में ये चीजें चाहिए होंगीः

1/4 कप गर्म डिस्टिल्ड वाटर

1/2 कप लिक्विड साबुन

1/4 कप ग्लिसरीन या नारियल तेल

बस अपना बबल बाथ बनाने के लिए इन तीनों को मिलाएं।

बबल बाथ लेते वक्त इन बातों का रखा जाना चाहिए ध्यान

सामान्य रूप से नहाना एक सुरक्षित गतिविधि है, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पानी का तापमान एक आरामदायक स्तर पर हो। पानी का तापमान बहुत गर्म या बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए।

जब बबल बाथ ( bubble bath) की बात आती है और आप इसके इंग्रीडिंयट्स को लेकर चिंतित हैं तो होममेड फॉर्मूला आपका सबसे अच्छा विकल्प है। त्वचा की संवेदनशीलता या संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए, हल्के साबुन उत्पादों और इंग्रीडियंट्स का चुनाव करें।

कोई भी बबल बाथ ( bubble bath) यूज करने से पहले एक छोटा पैच टेस्ट जरूर करें और इससे नहाने पहले कम से कम 48 घंटे का इंतजार करें।

कुछ इंग्रीडियंट्स जननांगों की संवेदनशील स्किन में जलन पैदा कर सकते हैं। महिलाओं को योनि में जलन हो सकती है साथ ही मूत्र पथ का संक्रमण भी हो सकता है, जिसे यूटीआई कहते हैं।

कितना गर्म होना चाहिए बबल बाथ का पानी

एक शोध से पता चला है कि स्वस्थ वयस्कों के लिए पानी का सही तापमान 104 से 109 ° F (40 से 43 डिग्री सेल्सियस) के बीच होना चाहिए। अगर आप गर्भवती हैं, बुजुर्ग हैं, या किसी स्वास्थ्य स्थिति से परेशान हैं तो गर्म स्नान ( bubble bath) करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।