Written By: Mukesh Sharma | Updated : June 14, 2022 1:08 PM IST
जब आपके आसपास के वातावरण (Climate change) में किसी प्रकार का बदलाव होता है, तो इसका असर सीधा आपके शरीर पर भी पड़ता है। वातावरण में बदलाव होना सिर्फ सर्दियों के बाद गर्मियां और फिर से सर्दियां आना नहीं होता है। बल्कि बाहर से आकर ठंडा पानी पी लेना धूप से आकर सीधा एसी रूम में चले जाना आदि भी शरीर के आसपास के वातावरण में बदलाव लाता है और इन सभी स्थितियों में अक्सर सर्दी-जुकाम के लक्षण (Flu symptoms) होने लगते हैं। सर्दी-जुकाम में अक्सर नाक बंद (Stuffy nose) होने की दिक्कत होने लगती है, जो काफी परेशान कर देने वाली स्थिति भी पैदा कर देती है। लेकिन अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लाए हैं, जिनकी मदद से आप घर पर ही बंद नाक और फ्लू के अन्य लक्षणों को दूर कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं घर पर ही बंद नाक को खोलने के तरीके
वातावरण में नमी की कमी होना भी बंद नाक व अन्य परेशानियों का कारण बन सकती है। यहां तक कि शुष्क मौसम के कारण कुछ लोगों को खांसी संबंधी समस्याएं भी हो जाती हैं। ऐसे में आप कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
रुकी हुई नाक को खोलने के लिए भाप लेना एक बहुत पुरानी और कारगर घरेलू तकनीक है। भाप लेने से न सिर्फ बंद नाक को खोलने में मदद मिलेगी बल्कि नाक के अंदर हो रही जलन व अन्य परेशानियां भी दूर होंगी। लगातार कम से कम 5 बार भाप लें और हर बार आपको लगातार एक से दो मिनट तक भाप लेनी है।
वैसे तो मसालेदार चीजें खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, लेकिन कई बार इनका रिएक्शन हमारे काम आ सकता है। दरअसल मसालेदार चीजें खाने से नाक बहने लगता है और ऐसे में ये बंद नाक को खोलने में भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप कोलेस्ट्रॉल, बीपी या अन्य किसी बीमारी से ग्रसित हैं, तो मसालेदार खाने से पहले डॉक्टर से बात कर लें
अगर आप बंद नाक और फ्लू के अन्य लक्षणों से परेशान हैं, तो आपके लिए हल्दी भी काफी लाभदायक हो सकती है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी जो सूजन व लालिमा को दूर करने का काम करते हैं। हल्दी नाक के अंदर हो रही जलन जैसी समस्याओं को दूर करती है और नाक को खोलने में भी मदद करती है।
हालांकि, उपरोक्त बताए गए घरेलू तरीकों के अलावा आपको कुछ अन्य बातों का ध्यान भी रखना है, जो आपको फ्लू के लक्षणों को बचाने में मदद करेगी -
