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वेट लॉस करना हो तो चुटकीभर खाएं ये काली चीज, पिघल जाएगी शरीर में जमा सारी चर्बी

वेट लॉस करना हो तो चुटकीभर खाएं ये काली चीज, पिघल जाएगी शरीर में जमा सारी चर्बी

यह नुस्खा तैयार होता है किचन में इस्तेमाल होने वाले एक साधारण से मसाले से।

Written by Sadhna Tiwari |Updated : November 28, 2023 6:37 PM IST

Weight Loss Home Remedy:  अनाप-शनाप खाने, एक्सरसाइज ना करने और लगातार कई घंटों तक बैठकर काम करने की वजह से बहुत से लोगों के लिए वजन को बढ़ने से रोक पाने में दिक्कत आती है। लाइफस्टाइल से जुड़ी गलतियों की वजह से लोगों की तोंद निकलने लगती है या उनका बेली फैट बढ़ने लगता है और साथ ही साथ पूरे शरीर का वजन भी बढ़ने लगता है। जिससे हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल, डायबिटीज और थायरॉइड जैसी समस्याएं गम्भीर हो सकती हैं। (health hazards of obesity or weight gain)

बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग कई तरह से प्रयास करते हैं। जिम में घंटों पसीना बहाने से लेकर वेट लॉस डाइट्स फॉलो करने जैसे कई तरीकों से वेट लॉस करने की कोशिश की जाती है। लेकिन, हर किसी के लिए ये तरीके काम नहीं आते। वेट लॉस के लिए दादी-नानी के कुछ नुस्खे भी बहुत कारगर साबित होते हैं क्योंकि, इनमें आयुर्वेद और अन्य पारम्परिक चिकित्सा पद्धति में इस्तेमाल होने वाली हर्ब्स, पत्तियों और जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। वजन कम करने वाले ऐसे ही नुस्खे के बारे में पढ़ें इस लेख में। यह नुस्खा तैयार होता है किचन में इस्तेमाल होने वाले साधारण से मसाले से जो है जीरा या क्यूमिन सीड्स। (Home remedy for wight loss in hindi.)

मोटापा घटाने के लिए इस मसाले का करें सेवन (Indian spice for weight loss)

शरीर की मेटाबॉलिक रेट (metabolic rate) बढ़ाकर  मोटापा घटाने के लिए जीरा का सेवन(cumin seeds for weight loss) किया जा सकता है जो अपने पाचक गुणों के लिए भी जाना जाता है। वेट लॉस के लिए जीरे का पानी पीने और जीरा पाउडर का सेवन करने जैसे तरीके भी अपनाए जा सकते हैं। (kitchen ingredients for weight loss)

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वेट लॉस के लिए जीरे का सेवन कैसे करें (How to consume Cumin seeds for weight loss)

  • 2 चम्मच काला जीरा (black cumin seeds) लें। यह वही साधारण जीरा है जो किचन में इस्तेमाल किया जाता है।
  • अब एक तवे को आंच पर रखें। जब तवा गर्म हो जाए तो उसपर आधा चम्मच देसी घी (desi ghee) डालें।
  • घी पिघलने लगे तो उसमें जीरा के दाने डाल दें और हल्की आंच पर इसे 2-3 मिनट भूनें।
  • अब भूने हुए जीरे आंच से उतार लें और उसे ठंडा होने के लिए एक तरफ रख दें।
  • ठंडा होने के बाद जीरा को सिलबट्टे पर या मिक्सी में पीस लें।
  • इस पाउडर को (1-2 चुटकी) सुबह पानी के साथ पीएं।