कब्ज (Constipation) की समस्या से हर कोई कभी ना कभी परेशान होता ही है। लगातार कब्ज बने रहने से पेट में दर्द, अपच, गैस, पेट में ऐंठन जैसी समस्या होने लगती है। शरीर अंदर से साफ नहीं रह पाता है। कब्ज कोई बड़ी समस्या (Constipation problem) नहीं है, लेकिन जब आपको लगातार यह कब्ज की शिकायत रहने लगे, तो शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है। कब्ज होने पर पेट में बचा हुआ अपशिष्ट पदार्थ है बाहर नहीं निकल पाता। कब्ज होने पर मल त्याग करने में काफी मुश्किल आती है। जानते हैं कब्ज होने के कारण और दूर करने के घरेलू उपचार (Home remedies for constipation) ...
आयुर्वेद की मानें तो कब्ज की समस्या खांसी और जुकाम होने पर कोलन को नुकसान पहुंचने से होता है। कब्ज कई कारणों से हो सकता है। अधिक गरिष्ठ, चिकनाई युक्त और मसालेदार भोजन करना, जंक फूड का सेवन, डायट में फाइबर की कमी, शरीर में पानी, कैल्शियम और पोटैशियम में कमी होने के कारण भी आपको कब्ज की समस्या (Constipation cure in hindi) हो सकती है। लगातार यह समस्या बनी रहे तो बेहतर है कि डॉक्टर से संपर्क कर लें। साथ ही आप कब्ज दूर करने के लिए नीचे बताए गए कुछ घरेलू उपायों (Home remedies for constipation in hindi) को अपनाकर जरूर देखें...
मुलेठी में सुक्रोज, ग्लूकोज, स्टार्च होता है। ये सभी तत्व पेट को साफ करते हैं। पेट के रोगों (kabj ka gharelu ilaj) से बचाते हैं। मुलेठी में ग्लिसराइजिक एसिड होने के कारण पेट में भोजन को छोटे-छोटे टुकड़ों में बदल देता है। मुलेठी के पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर या बिना मिलाएं ही ले सकते हैं।
मेथीदाना पेट के लिए सबसे बेहतरीन माना गया है। इसमें कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो पेट की समस्याओं को दूर करते हैं। मेथी में एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल तत्व होते हैं, जो पेट के मरोड़ और कब्ज से छुटकारा (constipation Home remedies) दिलाते हैं। मेथी के पाउडर को गर्म पानी के साथ खाएं।
अमरूद में एंटीऑक्सिडेंट, सोडियम, फोलेट जैसे तत्व होते हैं, जो पेट की सफाई और हाजमा दुरुस्त करते हैं। अमरूद को आप काटकर खाएं या फिर इससे बना जूस पिएं, हर तरह से ये लाभ पहुंचाता है।
कहते हैं ना कि एक दिन में एक सेब खाने से आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पडे़गी। फिर चाहे समस्या कब्ज की ही क्यों ना हो। कब्ज से बचना है तो सेब खाएं। इस फल में फाइबर होता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को खाने से पेट साफ रहता है। गैस संबंधित समस्याओं से भी आप बचे रह सकते हैं। प्रतिदिन आप खाली पेट सेब खाएं, लेकिन इसका छिलका ना उतारें।
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