Written By: Kishori Mishra | Updated : September 5, 2024 5:16 PM IST
Indian Gooseberry Juice for Bad Cholesterol : हाई कोलेस्ट्रॉल की परेशानी आज के समय में काफी कॉमन हो रही है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी ज्यादा बढ़ने की स्थिति में हार्ट डिजीज का खतरा रहता है। ऐसे में शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी है। अगर आप खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो आंवला का जूस नियमित रूप से पिएं। आंवला के जूस में मौजूद गुण आपके शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं। साथ ही यह आंखों की कमजोर होती रोशनी को बढ़ाने और बढ़ते मोटापे को कम करने में भी प्रभावी हो सकता है। आइए जानते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल में किस तरह फायदेमंद है आंवला का जूस?
हर दिन एक कप आंवले का जूस पीने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। मुख्य रूप से अगर आपको बढ़ते कोलेस्ट्रॉल की परेशानी है, तो इस स्थिति में फ्रेश आंवला का जूस पिएं। आयुर्वेद में भी इसके गुणों की काफी चर्चा होती है। यहविटामिन सी से भरपूर होने के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स से भरपूर होता है।
विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि आंवला का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में बाधा उत्पन्न होती है और एंजाइम एचएमजी-सीओए रिडक्टेस की क्रिया को भी रोकता है, जो कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आंवला कुल कोलेस्ट्रॉल (टीसी) स्तर, एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) और ट्राइग्लिसराइड (टीजी) स्तर को कम करता है। यह उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) स्तर को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है।
आंवला जूस का सेवन सुबह काफी पेट करना अधिक फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, आप किसी भी समय इसका सेवन कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि खाना खाने से करीब 2 घंटे पहले या खाना खाने के करीब 2 घंटे बाद ही आंवला का जूस पिएं।
Also Read : नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को निचोड़कर बाहर निकाल देगी इन 2 मसालों से बनी चाय
