लहसुन से बने इस ड्रिंक से बैड कोलेस्ट्रॉल होगा कम, नसों में जमा गंदगी होगी तुरंत साफ

जब कॉलेस्ट्रॉल का स्तर नॉर्मल से अधिक हो जाए तो इससे आपकी हार्ट हेल्थ ही नहीं ओवरऑल हेल्थ पर भी असर पड़ता है। बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम रखने के लिए आप यह आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं।

How To Control Bad Cholesterol- बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाने से शरीर की नसें ब्लॉक (Blockages in nerves) होने लगती हैं। इस ब्लॉकेज की वजह से लोगों को शरीर में ब्लड सर्कुलेशन धीमा पड़ जाता है और इस वजह से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का सबसे अधिक नुकसान उठाना पड़ सकता है आपके हार्ट को (Effects of high cholesterol on heart) क्योंकि, ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाने के कारण हार्ट के लिए खून को पम्प (Problem in pumping blood) कर पाना मुश्किल हो जाता है। जिससे हार्ट पर दबाव बढ़ता है और हार्ट अटैक जैसी स्थितियों का खतरा (Risk of heart attack ) बढ़ जाता है। ऐसे में आपके लिए हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करना महत्वपूर्ण हो जाता (Reasons of controlling bad cholesterol level) है।

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने का एक नुस्खा (Bad cholesterol kam karne ka upay) बताया आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. विवेक जोशी (Dr. Vivek Joshi, Ayurveda Expert) ने। उन्होंने कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और धमनियों की सफाई के लिए घर पर एक ड्रिंक (homemade drink to clean cholesterol form nerves) तैयार करके पीने की सलाह दी। आइए जानते हैं इस ड्रिंक को तैयार करने और इसके सेवन का सही तरीका।

बैड कॉलेस्ट्रोल घटाने के लिए पिएं लहसुन-अदरक से बना यह ड्रिंक- Ginger-Garlic Drink To Reduce High Cholesterol

• एक लीटर पीने का पानी लें और इसे किसी बर्तन में उबलने के लिए रखें।
• अब, 5-6 लहसुन की कलियां (Garlic cloves) लें और 1 चम्मच अदरक का पेस्ट लें। दोनों चीजों को पानी में डाल दें।
• सभी चीजों को 10 मिनट तक हल्की आंच पर पकाएं। फिर, गैस बंद करके इसे ठंडा होने तक इंतजार करें।
• जब पानी हल्का गुनगुना रह जाए तब आप पानी में 1 नींबू का रस मिलाएं।
• सभी चीजों को अच्छी तरह मिक्स करें और पूरी तरह ठंडा होने के बाद इस पानी को किसी बोतल में भरकर रख दें।

कब पीना चाहिए लहसुन-अदरक का पानी?

रोज सुबह खाली पेट आप लहसुन-अदरक के इस पानी का सेवन कर सकते हैं। एक गिलास पानी में 3-4 चम्मच लहसुन-अदरक का पानी (Ginger-garlic water) मिलाएं। इसे घोलकर पिएं।

अगर आपको खाली पेट एसिडिटी की समस्या हो तो नाश्ता करने के बाद भी आप इस ड्रिंक का सेवन करें।

Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।