बैड कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन ही इस लाल सब्जी का जूस, दिन में 1 गिलास पीकर ही तेजी से कम होगा कोलेस्ट्रॉल

डाइट से जुड़ी गलत आदतों को छोड़ने और सही फूड्स का सेवन करने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रखा जा सकता है।

Juice for lowering bad cholesterol level: बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल अगर हाई हो तो लोगों की चिंता बढ़ जाती है। हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट की बीमारियों का रिस्क बढ़ा देता है और दिल का दौरा पड़ने या हार्ट अटैक और स्ट्रोक आने का रिस्क भी बढ़ जाता है। इसीलिए, कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखने के लिहाज से आपको अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत पड़ती है। डाइट से जुड़ी गलत आदतों को छोड़ने और सही फूड्स का सेवन करने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रखा जा सकता है।

चुंकदर या बीटरूट (Beetroot) ऐसी ही एक सब्जी है जो बैड कोलेस्ट्रॉल की दुश्मन कही जाती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाने के बाद आपको इसका सेवन करना चाहिए। इससे ना केवल कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित होगा बल्कि, आपका डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म भी सुधरता है। इस तरह चुकंदर खाने से आपको वजन कम करने में भी सहायता होती है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए बीटरूट कैसे कारगर है?

चुकंदर में फाइटोन्यूट्रिएंट्स (Phytonutrients) पाए जाते हैं। ये शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कमकरते हैं। कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने से आर्टरीज की ब्लॉकेज भी कम होती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और हार्ट की बीमारियों का रिस्क भी कम होता है।