Written By: Sadhna Tiwari | Updated : December 4, 2024 12:20 PM IST
Eating garlic for healthy heart in winters: ठंड के मौसम में हार्ट से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती (heart diseases in winters) है। कम तापमान, ठंड और हवा की खराब क्वालिटी भी हार्ट से जुड़ी स्थितियों को गम्भीर बना सकती (Effects of air pollution on heart) है। ऐसे में हार्ट को बीमारियों से बचा पाने में मुश्किलें आ सकती हैं। इसीलिए, सर्दियों में हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामले (stroke in winters) बढ़ सकते हैं। वहीं, सर्दियों में लोगों की इम्यून पॉवर भी कमजोर होने की संभावना बढ़ जाती (Chances of low immune power in winters) है। ऐसे में लोग जल्दी-जल्दी बीमार पड़ सकते हैं। ऐसे में आप अपनी इम्यूनिटी और हार्ट डिजिजेज का रिस्क कम करने के लिए (How to reduce risk of heart diseases in winters) लहसुन का सेवन कर सकते हैं। यह आपकी हार्ट हेल्थ को बूस्ट करने के साथ-साथ अन्य तरीकों से भी हेल्थ को फायदा पहुंचा सकता है।
क्लीवलैंड क्लीनिक की एक रिपोर्ट के अनुसार, लहसुन में पाए जानेवाले एंटीऑक्सीडेंट्स (antioxidants) और एंटीबैक्टीरियल तत्वों से हार्ट पर अच्छे प्रभाव पड़ते हैं। इससे हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है इससे हार्ट हेल्दी भी बनता है।
ठंड में लहसुन के सभी फायदे पाने के लिए आप लहसुन की गर्म चाय (Lahsun ki chai) पी सकते हैं। इससे, गले में दर्द और खराश के साथ-साथ खांसी जैसी समस्याओं से भी आराम मिलता है।
आप सर्दियों में मिर्च, अदरक और आंवला के साथ लहसुन की चटनी (Lahsun ki chutney) बना सकते हैं। यह चटनी दिन में एक से दो बार खा सकते हैं।
Disclaimer : प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
