सबसे तेज दौड़ेगा आपके बच्चे का दिमाग, डाइट में शामिल करें ये 2 सुपर फूड्स

Kids brain health: अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा हर बीमारी से बचा रहे और उसका अच्छा विकास हो तो उसकी डेली डाइट में आंवला और शहद दोनों जरूर शामिल करें।

सेहत और गुणों से भरे दो सुपरफूड जब मिल जाते हैं तो और भी हेल्दी बन जाते हैं। ऐसे ही दो सुपरफूड हैं आंवला और शहद। अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा हर बीमारी से बचा रहे और उसका अच्छा विकास हो तो उसकी डेली डाइट में आंवला और शहद दोनों जरूर शामिल करें। आंवला विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर का भंडार है। वहीं शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। ये दोनों ही शक्तिशाली फूड आपके बच्चे को फिजिकली और मेंटली स्ट्रांग बनाते हैं। आइए जानते हैं आंवला और शहद (Amla with honey for brain health) बच्चों के लिए क्यों जरूरी हैं।

1. बढ़ेगी इम्यूनिटी, दूर रहेंगी बीमारियां

आंवले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं जो बच्चों की इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। यह बच्चों के पाचन तंत्र को मजबूत बनाने, आंखों की रोशनी तेज करने और बालों को मजबूत बनाने में भी मददगार है। सर्दी, खांसी जैसे इंफेक्शन से भी आंवला बच्चों को बचाता है।

2. ठीक रहेगा डाइजेशन

आजकल बच्चे जंक फूड, चिप्स, जूस आदि के बिना कम ही रह पाते हैं। ये सभी चीजें उनका डाइजेशन खराब कर सकती हैं। उन्हें गैस्ट्रिक ट्रबल्स हो सकती हैं। ऐसे में आंवला उनका मददगार बन सकता है। आंवले से पाचन तंत्र सुधरता है। जिससे कब्ज और अपच जैसी परेशानियां दूर होती हैं। विटामिन सी भी आपकी आंतों की सेहत में सुधार करता है।

3. मिलेगी भरपूर एनर्जी

शहद में सुक्रोज, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज के साथ एक नेचुरल शुगर होती है। यह आर्टिफिशियल शुगर के कारण बढ़ने वाली ब्लड शुगर को कम करता है और बच्चों को एनर्जी देता है। नेचुरल स्वीटनर होने के कारण इसके कोई साइड इफेक्ट नहीं होते। शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो सर्दी, खांसी और जुकाम जैसे इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।

4. तेज होगा दिमाग

हर माता-पिता की यही इच्छा होती है कि उनके बच्चे का दिमाग बहुत तेज हो। इसमें शहद और आंवला दोनों ही आपके मददगार बन सकते हैं। शहद मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने और याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है। वहीं आंवले में मौजूद विटामिन सी भी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा है।

5. घाव भरने में मददगार

खेलते-खेलते बच्चों को छोटी-मोटी चोटें लगना बहुत ही कॉमन बात है। अगर आपके पास कोई एंटी बैक्टीरियल क्रीम नहीं है तो आप घाव या खरोंच पर शहद लगा सकते हैं। शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जिसके कारण घाव जल्दी भर जाएगा और उसमें इंफेक्शन भी नहीं होगा। इससे सूजन भी कम होती है।

6. बाल और स्किन होंगे अच्छे

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे की ओवरऑल पर्सनैलिटी में निखार आए तो आप उनकी डाइट में आंवले को नियमित रूप से शामिल करें। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। यही कारण है कि ये बच्चों के बालों और स्किन दोनों के लिए अच्छा होता है।