Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
BLA21 cibil.com ageas federal zee hindustan
Home / Hindi / Heart health / Daily Health Tips : दिल को स्वस्थ रखने के लिए डेली हेल्थ टिप्स

Daily Health Tips : दिल को स्वस्थ रखने के लिए डेली हेल्थ टिप्स

Health Tips of the day: यदि आप लंबी उम्र तक स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको सबसे ज्यादा अपने दिल के बारे में सोचना होगा। दिल हेल्दी रहेगा तो आप लंबी उम्र तक स्वस्थ बने रह सकते हैं। जानें, दिल की सेहत को कैसे दुरुस्त किया जाए। आज के हेल्थ टिप्स में जानें कौन से हेल्दी हार्ट टिप्स अपनाकर आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।

By: Anshumala   | Edited by: Anshumala   | | Updated: December 29, 2019 12:21 pm
Tags: Health Tips in Hindi  Healthy Heart Tips  Heart diseases  tips to keep your heart healthy  
healthy heart tips
दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये हेल्दी तरीके। © Shutterstock

बिगड़ती लाइफस्टाइल और फिजिकल एक्सरसाइज की कमी की वजह से आज दिल के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। एक अनुमान के मुताबिक, अगर दिल की सेहत को दुरुस्त कर लिया जाए, तो 75 साल से कम उम्र के लोगों को होने वाले 80 फीसदी हार्ट अटैक और स्ट्रोक रोके जा सकते हैं। जानें, दिल की सेहत को कैसे दुरुस्त किया जाए। कौन से हेल्दी हार्ट टिप्स  (Healthy Heart Tips in hindi) अपनाकर आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। आज के हेल्थ टिप्स (Health Tips of the day) में जानें अपने दिल को हेल्दी रखने के कुछ टिप्स और उपायों के बारे में यहां… Also Read - Worst Foods for Heart: खाएंगे ये 5 फूड, तो कम उम्र में ही हो जाएंगे हृदय रोग से ग्रस्त, अचानक आ सकता है हार्ट अटैक

वजन रखें बैलेंस

दिल को हेल्दी रखने के लिए (Healthy Heart Tips in hindi) वजन कम करें। वजन कम होगा तो शरीर के कई सारे रोगों को दूर कर सकते हैं, जिसमें दिल की बीमारी भी शामिल है। आधा घंटा एक्सरसाइज के लिए निकालें। अच्छा खाना खाएं। अपनी डाइट में अधिक फल और सब्जियां शामिल करें। साबुत अनाज का सेवन करें। यह फाइबर और पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है। इससे वजन कम करने में सहायता मिलती है। Also Read - Covid-19 and Heart Health: कोविड-19 संक्रमण पहुंचाता है स्वस्थ लोगों के दिल को भी नुकसान, स्टडी में हुआ खुलासा



चिकनपॉक्स के दाग दूर हो जाएंगे, जब आजमाएंगे ये 6 नुस्खे Also Read - Basa Fish Benefits: दूसरे हार्ट अटैक को रोकती है बासा फिश, हृदय को हेल्दी रखना है तो इस तरह खाएं ये मछली

खाने के तरीकों में लाएं बदलाव 

खाना खाते हैं, तो पता नहीं चलता कि हम क्या और कैसा खाना खा रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए अपने खानपान के प्रति अलर्ट होना पड़ेगा। छोटे-छोटे निवाले खाएं। अपनी प्लेट को ओवरलोड करने से बचें। अनहेल्दी फैट और कोलेस्ट्रॉल को कम करें। इसके लिए कम वसा वाले प्रोटीन का सेवन करें। इन आदतों से दिल दुरुस्त रहेगा।

एक घंटा जरूरी है एक्सरसाइज

24 घंटे में से एक घंटा एक्सरसाइज के लिए जरूर निकालें। इससे आप अपने शरीर को हेल्दी रख पाएंगे और दवाइयों व तनाव से खुद को मुक्त कर पाएंगे। जब दिल का दौरा पड़ता है, तो उसके सबसे बड़े कारणों में एक कारण फिजिकल एक्टिविटी में कमी को भी माना गया है। इसके कारण दिल की मांसपेशियां समय से पहल कमजोर पड़ने लगती हैं। यह समस्या आपके साथ ना हो, तो इसके लिए आप रोजाना एक्सरसाइज करें।

दिल के मरीजों के लिए डायट चार्ट, रोज करें फॉलो हेल्दी रहेगा हार्ट

दिल की जांच भी है जरूरी

सीने में तकलीफ, तालमेल, सांस फूलने या चक्कर आने की स्थिति में तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें। कल पर ना टालें। दिल शरीर का सबसे जरूरी अंग है। इसमें थोड़ी सी भी दिक्कत आपके जान को खतरे में डाल सकती है।

Published : December 29, 2019 11:15 am | Updated:December 29, 2019 12:21 pm
Read Disclaimer

Irregular Periods : इर्रेगुलर पीरियड्स का कारण सिर्फ प्रेगनेंसी नहीं, जानिए और कौन-कौन सी हैं वजहें

Irregular Periods : इर्रेगुलर पीरियड्स का कारण सिर्फ प्रेगनेंसी नहीं, जानिए और कौन-कौन सी हैं वजहें

टीवी एक्टर कुशल पंजाबी ने की आत्महत्या, सेलिब्रिटीज में अवसाद की बात फिर सामने आई

टीवी एक्टर कुशल पंजाबी ने की आत्महत्या, सेलिब्रिटीज में अवसाद की बात फिर सामने आई

Please Wait. Article Loading ....

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Trending Topics

Weight Loss
Weight Loss
Keto Diet Tips
Keto Diet Tips
Skin Care Tips
Skin Care Tips
Intermittent Fasting
Intermittent Fasting
Apple Cider Vinegar
Apple Cider Vinegar
Ashwagandha
Ashwagandha
Cancer
Cancer
Pneumonia
Pneumonia
Diarrhoea
Diarrhoea
Dengue
Dengue
Typhoid
Typhoid
Tuberculosis
Tuberculosis

Videos

View All

Childhood Cancer: In conversation with Dr Nandini …

All about epilepsy: In conversation with Dr Atma …

World Cancer Day 2021: Demystifying cancer with …

Why is it important to have a family doctor?

Health Photos

View All

Take your skincare game up a notch with Shraddha Kapoor’s tips

Ghee for Hair: Get Rid of Hair Problems with Clarified Butter

Skin benefits of omega-3 fatty acids: 5 foods high in this type of fat

C-section or normal delivery: Know what the leading ladies of Bollywood chose

Health News in Hindi

6 महीने से 2 साल तक के बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार क्या-क्या खिला सकते है? एक्सपर्ट से जानें बच्चों का डाइट प्लान

सिंगर श्रेया घोषाल ने फ्लॉन्ट किया बेबी बंप, ये हैं सेलिब्रिटी एक्ट्रेसेज जो 2021 में बनेंगी मां, घर में गूंजेगी किलकारियां

सलमान खान के बहनोई आयुष शर्मा का वायरल हुआ वर्कआउट वीडियो, जानिए किस एक्सरसाइज से वो अपने शोल्डर को रखते हैं मजबूत

दिल्ली के सीएम केजरीवाल ने माता-पिता के साथ लगवाई कोविशील्ड वैक्सीन, कहा सभी हैं एकदम स्वस्थ

शोधकर्ताओं ने कहा, यूके कोविड वेरिएंट का वायरल लोड अधिक, दोबारा बढ़ सकती है महामारी, 2021 में होंगी ज्यादा मौतें

Read All

Recent Posts

  • Corona passport: Not recommended but may be unavoidable, says WHO
  • Is COVID keeping you up? You might be suffering from coronasomnia
  • Plant-based diet reduces death risk in postmenopausal women
  • Green tea benefit: It can reduce Down’s Syndrome facial dysmorphology in children
  • Protein-rich diet: Spruce up your meal with this egg moussaka by Pooja Makhija

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.