Written By: Anju Rawat | Published : December 21, 2025 11:08 AM IST
Time Management Tips in Hindi:मैं वर्किंग हूंऔरमेरीहालहीमेंशादीहुईहै। मैंनेशादीकेबाद 2 हफ्तेकीछुट्टीलीथी। जबमैंछुट्टियोंपरथी, तो सारा काम काफीअच्छेसेमैनेज कर लेती थी। घरकेसारेकामबखूबीकरपारहीथीऔरपरिवारजनोंकोभीसमयदेरहीथी। लेकिन, जबसेमैंनेऑफिसज्वाइनकियाहै, मुझेकाफीस्ट्रेसऔरथकानमहसूसहोरहीहै। सुबह 5 बजेकाअलार्मबजतेहीमुझेअपनीसारीजिम्मेदारियांयाद आ जातीहै। मैंसुबहउठकरसबकेलिएनाश्ताबनातीहूंऔरइसकेबादतैयारहोतीहूंऔर 2 घंटेकासफरतयकरकेऑफिसपहुंचतीहूं। पूरेदिनऑफिसमेंकामकरनेकेबाद, घरआकरसबकाडिनरतैयारकरतीहूंऔरघरकेबाकिछोटे-मोटेकामनिपटातीहूं। मेरापूरादिनघरऔरऑफिसमेंहीनिकलजाताहै। जबसेमैंनेऑफिसरि-ज्वाइनकियाहै, घरऔरकामकोमैनेजकरनेमेंकाफीमुश्किलहोरहीहै। मुझेस्ट्रेसहोरहाहैऔरफिरऐसेमेंमैंनेखुदकेलिएटाइममैनेजमेंटकरनाजरूरीसमझा। अगरआपनेभीमेरीतरहशादीकेलंबेब्रेककेबादऑफिसज्वाइनकरलियाहै, तोटाइममैनेजमेंटकेये 4 टिप्सजरूरफॉलोकरें। इससेआपस्ट्रेसफ्रीरहसकतीहैं।
अक्सर लड़कियां शादी के बाद परफेक्ट बनने के लिए कुछ भी करने को तैयार हो जाती हैं। खासकर, ऑफिस ज्वाइन करने के बाद भी वह घर, रिश्ते और काम सब कुछ संभालने की कोशिश करती हैं। वह सोचती हैं कि ऑफिस जाने से पहले सारा काम खत्म करके जाए, लेकिन इससे आपके ऊपर काफी प्रेशर बढ़ सकता है। इससे आप चिड़चिड़ी हो सकती हैं और मूड भी खराब हो सकता है। पहले सप्ताह में बिल्कुल भी काम का प्रेशर न लें। शुरुआत के 2-3 हफ्तों तक धीरे-धीरे काम संभालने की कोशिश करें। शुरुआती समय को अडजस्टमेंटपीरियडही मानें। इस दौरान खुद को सीखने और री-सेटल होने का समय दें। इससे आप पूरी तरह से धीरे-धीरे सेटल हो जाएंगी और आपको प्रेशर भी फील नहीं होगा।
ऑफिस और घर, दोनों को संभालना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए सुबह उठकर पूरे दिन का प्लान बनाना बहुत जरूरी होता है। सुबह उठने के बाद 30 मिनट खुद के लिए निकालें। इस बीच 10-15 मिनट का योग और मेडिटेशनकरें। साथही, आपकोपूरेदिनभरमेंक्या-क्याकाम करने हैं, उसकी लिस्ट बनाएं। घर और ऑफिस के कामों की लिस्ट अलग-अलग बनाएं। इससेआपकोदिमागमेंक्लैरिटीरहेगीकिआपकोआजपूरेदिनभरमेंक्याकामकरनाहै। इससेआपकोज्यादास्ट्रेसनहींहोगाऔरपूरादिनतनावमुक्तनिकलजाएगा।
अक्सर लड़कियां शादी के बाद, ससुरालोंवालों पर काम का बोझ न पड़े इसलिए हर काम को खुद करने लग जाती है। लेकिन, अगर आपको स्ट्रेसफ्री और सुकून भरी जिंदगी जीनी है, तो आपको हर काम को खुद करने की आदत को पूरी तरह से छोड़ना होगा। आप सिर्फ उतना ही काम करें, जितना आप कर सकती हैं। घर के काम करने के लिए अपने पार्टनर और परिवारवालों की मदद जरूर लें। आपको "ना" कहना आना चाहिए, तभी आप खुद के लिए भी समय निकाल पाएंगी और टाइम मैनेज कर पाएंगी।
कई बार सिर्फ घर का ही नहीं, ऑफिस के काम का प्रेशर भी बना रहता है। इस वजह से भी लड़कियों को काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। इसलिए आपको ऑफिस के काम को लेकर भी एक लिमिटसेट करना बहुत जरूरी है। घर आने के बाद सिर्फ बहुत जरूरी मेल्स और कॉल्स का ही रिप्लाई करें। अगर आप घर आकर भी ऑफिस के कामों में उलझी रहेंगी, तो इससे थकान और स्ट्रेस काफी बढ़ सकता है। घरपहुंचनेकेबाद 15-20 मिनटकासमयखुदरिफ्रेशकरनेकेलिएजरूरदें। इससेआपकोरिलैक्सफीलहोगाऔरआपफिरघरकेकाममें भी हेल्प करवा सकती हैं।
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